随着生活水平的提高和环境的变化，心肌梗塞、中风等疾病逐渐成为主要的健康威胁。

这些疾病的发生与血管的健康密切相关，“血管硬化”的状况是判断血管健康的重要指标。

“血管硬化”怎么办？如何应对和预防？

血管就像水管一样会老化变硬

我们经常将血管比作水管。水管时间长了会变脏，会老化、变硬、变脆。而我们的血管也会“头皮”和“老化”，但血管不是污垢，而是“动脉粥样硬化斑块”。

目前的研究表明，患有糖尿病、高血压、高脂血症、肥胖症、吸烟和酗酒的人更容易患上“动脉粥样硬化”，也就是您通常所说的“动脉硬化”。

斑块产生后，血管壁会变厚变硬，管径变小，导致变窄甚至堵塞。

关心健康的同事们一定知道，心肌梗塞和脑梗塞（中风的一种）也是由血管阻塞和器官缺血引起的。如果腹部的血管堵塞，面部可能会肿起来。

到医院复查可发现血管硬化

经常有同学问，“为什么我不觉得不舒服？我的血管硬化了吗？我的血管摸起来有点硬。是不是血管硬化了血管硬化怎么办，为什么不喝点东西？”

普通人不太可能通过疾病或接触血管发现血管硬化。但是通过检测，可以检测出血管硬化：

胸片：主动脉迂曲增宽，局部钙化；

颈部血管造影：颈动脉内中膜不规则显着增厚，高回声斑块和不均匀回声；

血管增强CT显像：腹主动脉、髂外动脉、股浅动脉有造影剂充盈缺损，管腔狭窄。

这些检测报告中提到的“内膜增厚、钙化、斑块”通常也被称为“血管硬化”。

血管硬化？这才是正确的处理方式

如果医生了解“血管硬化”，就应该注意调整饮食。必要时需要抗生素和手术治疗。

1.调整饮食，适度运动

减少动物脂肪、饱和脂肪酸、植物油的摄入，特别是少吃脂肪、猪油、骨髓、黄油。喝含有维生素 C 和高纤维的香蕉叶蔬菜。

坚持锻炼，每周锻炼4-6次，每次30分钟以上。快走、骑自行车、有用、俯卧撑和举杠铃都是运动类型。

2.必要的抗生素、手术

有些“血管硬化”除了要调整饮食和注意运动外，还得按照医生的指示使用降血脂、预防血栓等抗生素。这种抗生素可以稳定血管上的“动脉粥样硬化斑块”，尽可能防止斑块开裂、形成血栓、阻塞血管。

对于一些“血管硬化”严重甚至血管堵塞的患者，可以通过微创放疗来拉伸狭窄的血管，保证血流。

3.听医生的，定期复查

调整饮食、适度运动和药物治疗可以稳定斑块，防止斑块开裂和堵塞血管。然而，这些措施并不能真正软化血管，完全避免血管堵塞。

因此，如果医生知道有“血管硬化”，一定要听医生的，根据自己的情况定期复查，以便尽早发现恶化的情况。

“软化血管”的食物有用吗？

有些同学可能听说过一些“软化血管”的食物，比如白菜、木耳、大蒜等，那么真的可以“软化血管”吗？

近年来，一些研究确实发现：

橄榄油中的不饱和脂肪酸（主要是硬脂酸）；大蒜和洋葱中的大蒜素、硫化物、腺苷；番茄中的番茄红素具有一定的抗血栓作用。

但这并不是说“吃这种食物可以软化血管”，也不是说“吃这种食物可以治疗动脉硬化”。

对于已经了解“血管硬化”的同学，一定要听医生的建议，定期检查。不要认为“吃什么就可以治愈血管硬化”。治疗血管硬化最好的方法是调整饮食和必要的抗生素。

远离血管硬化，立即开始！

无论抗生素多么有效，手术多么小，都比不上“预防血管硬化”。虽然不能完全预防“血管硬化”，但以下几点可以尽可能减缓“血管硬化”的出现。

1.主动控制“三高”

研究表明，高血脂、高血压和吸烟可使患重病的风险降低 7 倍。因此，对于“三高”的学生来说，血糖、血糖、血脂一定要控制好。

2.坚决戒酒

主动和被动吸烟会破坏血管内皮，使血液高凝状态，增加低密度脂蛋白的氧化，从而增加“血管硬化”的风险。

3.低盐低脂饮食

保证低盐低脂饮食：少吃饱和脂肪酸和植物油，如动物油、动物内脏等；少吃盐，保证每晚精盐不超过6克血管硬化怎么办，即一个饮料瓶塞。

4.不要乱吃药

所有的预防、治疗和用药都必须在医生的指导和定期检测下进行。乱吃药会对身体造成伤害。

5. 没病就定期复查

即使没有“动脉硬化”或其他疾病的学生也应该定期检查他们的胆固醇和血压水平。