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如果家人得了抑郁症,就是不够坚强

2021-07-30 科学松鼠会 【 字体:

吉林中山

如果我的家人有抑郁症怎么办?

在现实生活中,很多抑郁症患者及其家人因为对这种疾病缺乏了解而深陷其中,不寻求帮助。有时家人可能会觉得“抑郁症不够强烈”。这样的观点本身就会让患有抑郁症的人受到重创。

陪伴一个抑郁的人的前提是试着去理解他。如果您的家人有抑郁症,您可以尝试以下表格陪伴助教:

01、要了解对方的真实情况,首先要学会说话

快递给对方:

“你对我很重要”

“无论如何我都会在你身边”

“这并不意味着您很脆弱或有缺陷”

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“你想聊天吗?”

有时候,你能做的最重要的事情就是在对方谈论困惑时倾听,让对方释放焦虑的情绪。

做一个富有同情心的倾听者比提供建议重要得多。你不需要试图“修复”另一个人,你只需要成为一个好的倾听者。鼓励抑郁症患者谈论他们的经历对他们来说是一个巨大的帮助。

不要指望一次谈话就能实现你的目标。抑郁的人倾向于远离他人并孤立自己。你可能需要一遍遍地表达你的关心、温柔、耐心和坚持。

02、这些话,请不要随便说

“我明白了”

在说这句话之前,请确保你真的理解它。

如果你有过抑郁症,当助教意识到你和助教有同样的经历时,可能会帮助他好起来。

但你应该知道抑郁症的类型和经历非常复杂。即使你经历过某种抑郁,TA的经历也可能与你截然不同。

如果您所经历的只是轻度抑郁,那么对方可能会觉得您忽略了疼痛的程度。在这些情况下,最好承认你不知道对方正在经历什么,但你真的很在意。

通常,最好的表达方式是“我不明白,但我真的很想知道。”

“你很懒惰/自私/无所事事/想太多”

这些词是最受打击的领域,不要评判它们。抑郁症的原因通常不是单方面的原因,而是遗传、急性压力风暴、儿童早期经历……明天激励的综合影响。你不是他们,我不知道他们有多郁闷。

“变强”

别废话了,谁不懂得坚强?这不是坚强吗?这时候,这句话似乎在质疑对方,“你还不够强大。”

我真的不知道该说什么,所以不要说。沉默的陪伴也是一种支持。

03、注意危险信号

当一个人焦虑时,自杀的风险是真实存在的。无论你说什么或做什么来帮助对方,对方可能仍然有自残的观点和感受。一定要注意自杀的警告信号,并知道何时寻求帮助。了解警告信号很重要。这些信号可能包括:

关注死亡,谈论自杀,死亡或伤害自己

表达绝望或自我厌恶的感觉

以危险或自我毁灭的方式行事

把事情做好,交给别人,和你说再见

寻找药丸、武器或其他致命物品

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抑郁后突然平淡

如果你觉得他有自残的风险,你必须先在他身边。然后,尽快告诉对方您的疑虑。很多人不愿意谈论死亡,或者觉得谈论死亡会降低自杀的可能性,但事实并非如此。与对方公开谈论他对自杀的看法和感受,更有可能挽救对方的生命。

如果您陪同一位想自杀的患者,觉得难以改变对方的意见,或者情况危急,请立即寻求专业帮助。在特别紧急的情况下,可以拨打报案号,强制当事人到诊所诊治。这听起来太令人担忧了,但有时这是不得已的办法。

04、藏好我的恐惧

有些看护人在与他们在一起时可能会关心或害怕。焦虑、担心和易怒将是显而易见的。抑郁症的治疗是常年的事情抑郁怎么办,好转太慢了。你和助教都需要接受这个事实。

05、温柔地催促他们痊愈

要不要一起去诊所诊治,可以主动询问对方。

有些抑郁症患者不想去诊所、吃药或看心理咨询师。可能是因为疾病、污名或担心无法治愈而导致的抑郁和疲劳。

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向 TA 保证,就像任何其他疾病一样,抑郁症是可以治疗的。通过多学科治疗抑郁怎么办,恢复正常的机会很大。

太原安定医院温馨提示:

家人的关心、帮助和支持是抑郁症患者康复不可或缺的条件。家庭成员要多了解抑郁症的常识,营造良好的康复环境。同时也要注意自己的心理健康,在照顾病人的同时及时调整出现的不良情绪,必要时寻求医生的专业帮助。

-结束-

抑郁、焦虑、失眠

躁郁症、心理问题等

咨询,治疗,别着急

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