【看版本太长了】放松心情，好好休息，健康饮食，逐渐适应可以减少晕船。也可以服用一些抗生素来减轻晕船带来的不适。

最近有读者问到晕船的问题。坐车玩手机会晕船，看书不会晕船。如果降低手机屏幕的照度，症状似乎有所减轻。这种情况是怎么发生的，有没有什么办法可以防止？

读者提问（来源：蝌蚪微信公众号）

我们先说上一个问题，你为什么会晕船。

通常所说的“晕车”，医生称之为晕车。晕车的症状有很多，比如晕车、晕船、晕机，甚至有的人晕船。也有很多关于它的理论。目前多数学者支持冲突假说：晕船的原因是大脑接收到矛盾的信息，而这些矛盾又分为两种情况。

首先，视觉和触觉不匹配。

眼睛可以观察环境，告诉我们是静止的还是相连的，耳朵的前庭器官就像一个精致的陀螺仪，可以评估身体的速度和角动量，无论是向前还是向后，在平坦的地面上转弯或在运动中翻筋斗。两者都会将信号传输到大脑，让大脑进行评估和整合。一般情况下，大多数人的大脑只会得出一个推论来指导四肢胸肌的调整。 “哦，我们现在在玩，腿，你跑起来……”

有些人不是。当他们上车时，他们的眼睛将车内环境报告给大脑，让大脑感觉“还在附近”，但前庭可以感知车辆的加速和转弯，告诉大脑“不，我们在移动”现在。” ”。因为左右矛盾，大脑暂时无法整合信息，所以可能会按照最坏的情况进行——“破，我们是不是食物中毒了？中毒可以创造一种不用动身体就可以环游世界的感觉。”为了防止最坏的情况发生，大脑不得不向胃和肝脏发出命令坐车玩手机，“给我一个蠕动，我必须吐出我吃过的食物。喝了。”同时，为了保护重要的内脏，身体表面的血管会收​​缩，减少血液涌入体内。女性比男孩更特殊，她们承担着生育的重担，胎儿对有毒物质越来越敏感，因此晕车会导致身体不舒服、呕吐，甚至脸色苍白、手脚冰凉坐车玩手机，女性晕船的“发生率”更高。

在第二种情况下，现实与经验不符。

这种情况一般发生在宇航员身上。在宇航员参加任务之前，他们都是在地面上长大的。大脑只能根据地面环境产生一套方法论。参加飞行任务时，在地面产生的体验与太空微重力环境不匹配，可能导致晕车。

在车内玩手机带来的不适感与此类似。一次次的坐上车后，大脑终于想起“在车里，眼睛感觉静止，前庭报告运动正常”，手机上快速变化的内容开始告诉大脑“我们在现在搬家";另外，手机也没有办法填满整个视野。伴随着车子的轻微震动，明亮的手机屏幕和周围较窄的环境，来回刺激眼睛，也会引起运动的感觉。这种感觉打破了大脑之前的体验，所以它不得不再做一次最坏的...

学者称之为数字晕动病。除了手机，电影、视频游戏和虚拟现实设备都可能导致这些疾病。

接下来，让我们谈谈预防。

知道了晕船的机制，就有了预防的方案。

首先，最重要的是适应。宇航员在执行任务之前，必须进行大量训练，以减少晕车的发生。我们不容易得到他们使用的武器。但研究表明，日常体育锻炼也能降低人们对各种环境的适应能力，降低晕车的发生率。

其次，除了降低手机色温，部分手机还可以调整内容显示方式。通过减少动态效果，可以减少手机内容与周围环境的差异，从而减少不适感。当然，更好的解决办法是听歌看窗，而不是在手机上玩。研究表明，音乐可以减少晕车的发生。