体能测试是大学生的一项基本测量。大学期间必须至少有两次体能考试成绩在50分以上，才能通过资格初审。以下为大学生体能测试项目及标准成绩单，供大家参考。如与中学标准有差异，以中学为准：

男生：身高、体重、肺活量、50米跑、坐姿前弯、立定跳远、下拉、1000米

女生：身高、体重、肺活量、50米跑、坐姿前弯、站立跳远、仰卧起坐、800米

男孩版

女孩版

达不到标准？不要害怕！教你一些锻炼方法：

①学习引体向上：引体向上时，重点放在背阔肌上。在不使身体摆动的情况下尽可能地将身体拉高；

②锻炼耐力：可采用规律跑步、球类运动、负重连续跳、长距离跳步等；

③提高肺活量：经常做一些扩胸、抖臂等运动；

④保持体重：一是闭嘴，尤其是早餐不要喝冷的，二是经常锻炼。

没有什么事情可以一蹴而就，尤其是运动。这么一点点进步大学生体测标准评分表，需要长时间的练习，不要急躁，一定要坚持。运动前一定要热身，让身体先动起来，达到微微出汗的状态。锻炼时一定要尽力而为，不要勉强。运动后，伸展和放松肌肉。安全永远是第一位！

不要以为大学体检不重要。大学物理考试很重要。不要因为身体测试的难度而要求某人参加测试。这相当于考试作弊。抓地力要列入中学生档案。这会影响你的生活。希望同学们记住不要犯错大学生体测标准评分表，成为永远的恨。运动才是正道！