手脚酸痛怎么办？教你如何解决！

1、适当运动促进血液循环

长期保持固定的坐姿会导致血液循环不畅，神经末梢麻木，四肢麻木。只要及时移动下肢，短时间内即可恢复正常。四肢麻木时，可以运动和活动身体，加快血液流动，促进血液循环，可有效减缓四肢麻木。

2、适当补充维生素B

长期胃肠功能紊乱，食物摄入量减少，会导致身体缺乏足够的蛋白质和维生素。特别是缺乏B族维生素，会导致营养代谢功能受限，神经传导速度减慢，引起周围神经炎和神经根肿瘤，导致手脚僵硬。因此，有必要适当补充维生素B，以改善机体代谢功能，缓解四肢麻木。

3、注意抗生素副作用

如果你有多种疾病，你肯定会同时服用多种抗生素。其中，磺胺、呋喃唑酮、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗结核药物，瑞米芬、乙胺丁醇等抗结核药物，以及南京紫杉醇等放射治疗药物，在剂量过大或用药时间过长的情况下，可能诱发周围神经炎并导致四肢僵硬。这些肿胀一般始于手脚，然后逐渐向下蔓延，并常伴有感觉过敏或异常。因此，服用该抗生素时应严格控制该抗生素的用量。

4、及时就医，查明症状

据世界关节痛研究协会统计，中国、印度和一些中欧国家是四肢僵硬患者截瘫最严重的国家。据中国关节炎研究会统计，我国数千万截瘫患者中有83%因该病而瘫痪，均出现肢体僵硬症状。中年四肢僵硬，60岁前截瘫占22%，60-74岁截瘫占74%。老年人四肢僵硬，86% 的人截瘫。因此，当家人发现四肢有毛发时手脚麻木怎么办，最好及时就医，以免耽误病情。

5、注雨涵

人体对温度很敏感。在超过人体敏感度的严寒条件下，手脚感觉神经衰竭，表现为四肢冰冷，无任何感觉症状。长期冷冻会导致该区域永久性组织坏死。身体越来越差手脚麻木怎么办，感知功能也在急剧增加。对冷暖的感知能力高于正常成年人。因此，在严寒的天气里要多注意御寒，以免生病。

6、严格控制血压

手脚肿胀和疼痛也可能是糖尿病的并发症。由于常年高血糖，身体的血液循环变得不畅。四肢等远离心脏的部位最容易出现神经缺血、缺氧，并逐渐肿胀、神经痛。这种肿瘤在初期可能没有任何症状。一旦出现红肿和酸痛，治疗起来就相当困难。建议一旦确诊为糖尿病，应严格控制血压，每年至少筛查一次糖尿病周围神经病变。

7、预防动脉硬化

如果患有脑动脉硬化，一方面会延缓神经的传导速度，另一方面会减少大脑局部供血供氧，中枢功能障碍。尤其是感觉中央部位缺血缺氧功能障碍会导致相应肢体肿胀。个别左侧肿胀患者伴有同侧肢体无力，需及时治疗，以免发生肢体中风。