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晚上很安静,肩周炎肿了怎么办?

2021-07-29 科学松鼠会 【 字体:

肩周炎是肩周炎的简称,俗称“冻肩”、“五十肩”、“肩凝”。是指关节囊及关节周围软组织损伤、退变引起的慢性无菌性炎症。 ,导致周围组织囊肿增厚,并与其他组织挛缩。多见于中老年人,50岁左右易患此病,故称“50肩”。

很多胃病的人晚上都会腰酸背痛,晚上会加重,有的人甚至睡醒了!有些人甚至因为持续的疼痛而抑郁!这是为什么?

炎症代谢物——夜间聚集

肩周炎肿胀是由于无菌性炎症、肿胀、水肿压迫、周围神经牵拉所致;另一方面,炎症、淤血、瘀血等局部炎症产物的堆积和停留,这些物质本身具有强烈的刺激疼痛神经的作用,引起腰痛。

夜间休息时,骨骼肌处于休息状态,小血管平滑肌张力较高,血流阻力较大,血流量较夜间少。当肿瘤肩关节发炎,血供较少时肩周炎疼痛怎么办,炎症代谢产物不能迅速运走、稀释、分解。局部区域越集中、含量越高,对疼痛神经的刺激越强。由于代谢物含量增加,局部疼痛和淤积越多,拉伸和压缩越剧烈,因此夜间病区肿胀加重。

夜间环境影响小

白天,患者的注意力被工作、学习和人际关系分散,而夜间环境影响不大肩周炎疼痛怎么办,患者的注意力更容易集中在背部的腰痛上,因此考虑夜间腰痛更明显。

肩关节周围组织长期受压

夜间睡觉时,患者坐姿固定,肩关节囊或肩关节周围的其他组织长期受压或拉伸,导致肿胀。

如何预防肩周炎?

1、纠正不良坐姿。

对于经常埋头和肩膀经常外展工作的人,要注意调整坐姿,避免常年坐姿不良造成慢性劳损和累积损伤。

2、避免过度运动和损伤肩关节。

功能锻炼应在专业医师和理疗师的指导下进行,不要盲目进行针灸、按摩等不正确的过度拉伸。

3、注意御寒。

在日常生活中注意保暖和防寒,尤其是预防膝盖感冒,这对预防腰痛非常重要。夏季不要在窗户或屋顶上小睡,以免肩关节长时间受寒风侵袭。

4、反过度劳累和反创伤。

尽量减少患侧提手或肩关节过度运动,以免进一步疲劳损伤。

5、积极预防和治疗健康的一面。

对于哮喘患者,除了积极治疗患侧外,还应进行健康侧的防治。研究表明,40%的哮喘患者在患癌5~7年后会出现对侧湿疹;大约 12% 的患者会出现一侧背痛。因此,在健康方面也应采取有针对性的防控措施。

常见的康复训练有哪些?

在进行康复训练之前,您应该进行局部热身。您可以在洗个热水澡后开始或用热浴巾温暖患处10-15分钟。

爬墙运动

站立,侧身与墙壁成直角,保持 1/3 的腿远离墙壁,双手/单手慢慢沿着墙壁爬下,双腿尽可能抬高,然后然后慢慢向上返回到同一个地方。或右手向后,用健侧握住患侧手,逐渐让患侧肩部左右摆动。重复此过程。以上活动每天2-3次,每次30分钟。

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