红豆薏米是指将红豆和扁豆炖成粥，那么红豆薏米有哪些功效和饮用方法呢？要喝很多天。同时，红豆和大麦对水分有益。多开公厕的同事少吃点。

红豆薏米粥

一、红豆薏米粥效果

红豆薏米粥加一点高纤低脂谷物，有很好的润肠通便作用，对下肢疼痛和肥胖有降血压、降血脂、消肿、调节血压的作用、解毒防癌的作用。

大麦是一种常用的草药红豆薏米的功效与作用，也是一种常见且常吃的食物。其味甘、温、寒，有利水消肿、补肾利湿、舒筋麻木、刺激裤衄等功效。 πB??S美木?? B湿药。现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿热。既要补血，又要回脾，还要补气血。正是红豆、大麦和谷物。煮粥可使有效成分被人体充分吸收红豆薏米的功效与作用，不会对肠胃造成任何负担。

二、红豆薏米粥怎么吃

红豆薏米粥有个好处，就是煮熟了不会粘稠。底部总是腐烂的红豆、薏米和其他米粒，上面是淡黄色的汤，而红豆和薏米则大部分有效成分都在汤里。煮粥的时候多放点水，这些汤够我们半天吃，还可以当茶吃。喝汤当水，喝谷物当面食或凉菜。这个量是一个人三天可以喝的量。

三、红豆薏米米粥的做法

1、红豆、大麦、燕麦、荞麦和红豆沥干水分，然后放入锅中，加水4小时以上。

2、浸泡后上火，先煮至水沸腾，然后转小火煨。

3、煎前20分钟，加入糖继续煮至糖溶化，然后关火。