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坐骨神经痛怎么办?教你4个小妙招轻松缓解

2021-07-28 科学松鼠会 【 字体:

我们常说:牙不是病,痛得厉害。牙痛虽然不是病名,但却是牙病最常见的症状之一。坐骨神经痛也是如此。它是骨科疾病的典型临床症状,但不是疾病。因此,当您返回诊所时,医生会询问您患有哪种疾病。别说是坐骨神经痛,耽误了治疗。

虽然不是病坐骨神经痛怎么办,但是疼的时候也很危险。不要掉以轻心。毕竟坐骨神经痛背后有个“大老板”,而这些疾病才是导致坐骨神经痛的主要原因。

坐骨神经痛的真正原因其实是他们

1、腰椎管狭窄引起的坐骨神经痛。多见于中年男性。 “间歇性跛行”常发生在早期。行走一段时间后,下肢疼痛加重,但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。

2、Sciatica 由腰椎间盘突出引起。腰椎间盘突出症患者常有长期反复腰痛的病史,或有过重体力劳动史,腰椎损伤或弯腰工作后常出现急性病。除坐骨神经痛的症状和体征外,还可伴有腰大肌痉挛、腰椎活动受限等,腰椎间盘突出处可有明显压痛和放射痛。

3、坐骨神经痛引起的腰骶神经根炎。腰骶神经根炎一般起病快,损害常超过坐骨神经支配的区域。表现为四肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩。此外,跟腱反射和膝腱反射常减弱或消失。

4、此外,脊髓外伤、肿瘤、盆腔和盆腔疾病也会引起坐骨神经痛。

坐骨神经痛的原因很多,其中最主要的就是腰椎疾病,比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病。此时,除了在医生指导下按疗程服用腰痛宁等药物,或配合合理治疗​​、针灸等治疗外,医生还推荐了一些常用的缓解坐骨神经痛的小窍门。

坐骨神经痛,4个自我缓解技巧

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1、脚后跟腾空:在地上放一叠书,大约5cm高,然后用脚尖踩书,脚后跟悬空。你坚持的时间取决于你的耐心。

2、平卧抱大腿,抬小腿,平躺,单腿平放,双手握住患侧大腿,慢慢伸直膝关节,直到后腿肌肉轻轻收紧或有疼痛感拉,停留10秒后放松,连续做5-10次。

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3、平 仰卧抬腿:仰卧,伸直下肢,主动抬起患肢。当您感到大腿后部紧绷或疼痛时,请停止 5-10 秒,然后再松开。连续做5-10次。二流。

4、热压:热敷可以放松肌肉,缓解疼痛。

如果采取很多积极的措施,坐骨神经痛仍然没有缓解坐骨神经痛怎么办,甚至严重影响正常生活。一定要及时到医院就诊,不要盲目运动,以免加重病情。

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