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如何补救坐月子使用手机

2021-07-28 科学松鼠会 【 字体:

在互联网时代,手机已经成为每个人的标配。几乎每个人都不是手持设备。但坐月子期间,体内雄性激素水平不会立即恢复到孕前水平,所以会出现视力模糊、眩晕、恐惧等情况。在光照条件下,这些是怀孕和分娩期间正常的器官功能变化。所以产后妈妈们一定要注意眼睛,尤其是低头爸爸更要注意手机的正确使用。

坐月子手机

一、总是想玩手机,怎么办?

1.坐月子,妈妈们基本都是在床上度过的,一天的睡眠时间大部分是有限的,大部分时间都是醒着的。沉迷手机如何克服心理障碍?首先,建议妈妈们不要把手机放在伸手可及的位置坐月子手机,减少直接面对的机会。手机对外语音可以开到最大,有来电提醒时,家人可以帮忙接手机。

2.坐月子太无聊了,整天躺在床上休息。没事找个手机解闷最容易。如果你不小心,你的鼻子就会超负荷。因此,当妈妈们心情好的时候,不要昏昏欲睡,尽量不要让自己闲着,主动找东西消暑。喜欢看小说的爸爸们可以买电子书阅读器来听书而不是用嘴看书来减轻耳朵的负担,或者听听自己喜欢的音乐,或者和家人聊天打发时间。不要只是在空闲时使用手机。 .

二、月子玩手机如何补救?

1.躺在床上玩手机的最佳坐姿是趴着,让手机对着眼睛。眼睛与手机的距离最好在25厘米以上。不要放得太远。晚上玩的时候不要关闭手机。台灯、关灯、玩手机导致密度差很大,时间长了容易斜视。

2. 躺着玩手机最好不要躺着,因为靠近床的下巴会被压缩,而且两只耳朵和手机屏幕的距离不一样,很容易导致青光眼。

3.晚上不要把手机和头放在被子里睡觉,因为这种坐姿,头部和整个身体向上弯曲,会增加脊椎的负担,使脊椎非常密集。对比更容易伤害眼睛。

4. 玩手机前,可以增大手机字体大小,开启护眼模式。每次接到电话坐月子手机,都要先想想自己的用意,控制好玩手机的时间。

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