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如何治疗坐骨神经痛?教你4招轻松缓解

2021-07-28 科学松鼠会 【 字体:

坐骨神经痛是腰骶部的胸痛,沿着肩膀的后侧向下辐射到小腿或脚。在某些坐骨神经痛病例中,臀部和骶骨没有肿胀,而是直接表现为小腿或脚的两侧肿胀。椎间盘突出是坐骨神经痛的原因。突出的椎间盘有不同的表现,其分布范围比坐骨神经痛更广。

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1、腰椎管狭窄引起的坐骨神经痛。多见于中年妇女。 “间歇性跛行”常发生在早期。行走一段时间后,腰痛加重,但下蹲、行走或休息后症状减轻或消失。

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2、 腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。腰椎间盘突出症患者常有反复腰痛病史,或重体力劳动史,常因全身损伤或下蹲劳动而出现急性疾病。除坐骨神经痛的症状和体征外,还伴有腰大肌痉挛、腰椎活动受限等,腰椎间盘突出间隙可有明显瘀斑和放射痛。

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3、腰骶神经根炎引起的坐骨神经痛。腰骶神经根炎通常起病迅速,损害常超过坐骨神经支配区。表现为全身无力、疼痛、胸肌轻度萎缩。此外,韧带反射和膝腱反射常减慢或消失。

4、此外,脊髓外伤、肿瘤、盆腔癌和子宫癌也会引起坐骨神经痛。

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坐骨神经痛的病因很多,其中最主要的是脊柱肿瘤,如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病。此时,除了在医生指导下按疗程服用腰痛宁等抗生素,或配合推拿,还进行针灸等治疗。湖北夏晓中医医院康复按摩医生也推荐了一些缓解坐骨神经痛的常用小窍门。

坐骨神经痛,4个自我缓解技巧

1、脚后跟腾空:把一叠书放在地上,大约5cm高,然后用脚尖和脚后跟悬空踩在书上。坚持的时间就看你自己的承受能力了。

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2、平卧抱背,抬小腿躺下,单腿平放,双手握住患侧手臂坐骨神经痛怎么办,膝关节慢慢下蹲,直到后腿胸肌轻轻收紧或您可能会感到背痛。停留10秒放松,连续做5-10次。

3、平卧下背:仰卧,双下肢并拢坐骨神经痛怎么办,主动向上抬起患肢。当腰部两侧感到紧张或疼痛时,停5-10秒,然后放下。连续做 5-10 次。

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4、热压:热敷可以放松胸肌,止痒。

如果采取很多积极措施,坐骨神经痛并没有减少,甚至严重影响正常生活。一定要及时到诊所就诊,不要盲目运动,以免加重病情。

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