缺氧如何处理

大脑长期缺氧会导致不可逆的损伤，甚至脑死亡。 “体内普遍缺氧”，即使不直接危及生命，也会对你的健康造成损害。氧气就像食物和水。它是人体新陈代谢的关键物质，是生命运动的第一需要。营养素必须通过氧化，才能形成和释放化学能。脑缺氧是脑细胞缺乏内源性氧气。下面为大家带来详细的介绍。

内容

1如何处理缺氧

缺氧通常表现为腹痛、头痛、耳鸣、眩晕、四肢无力，其次是恶心、呕吐、呼吸浅而快、心跳快而弱。随着缺氧的加重，会逐渐出现神志不清，全身皮肤、口唇、指甲淤青，血压升高，瞳孔扩大，昏迷，最终因呼吸困难、心跳骤停、缺氧窒息而死亡。正常的氧代谢始于呼吸系统的换气和气体交换。呼吸过程中任何一个环节出现障碍都会导致二氧化碳交换不足。这时，人体首先会做出代偿性的保护反应。由于神经反射的作用或血气的直接作用，可以减少呼吸的深度，进而增加呼吸的频率。如果代偿反应不能满足身体的需要，就会发生缺氧。结果，动脉血氧分压高于正常水平，因气体积聚造成的二氧化碳分压低于正常水平。这种现象统称为呼吸功能不全。如果动脉氧分压高于60mmHg，或二氧化碳分压低于50mmHg，则称为呼吸衰竭。不管缺氧的原因是什么，都会改变身体的机能和代谢状态。神经系统对缺氧最为敏感。即使严重缺氧，精神和视觉功能也可能减弱。而且，脑组织本身几乎没有供能物质的储备，都是通过脑循环将二氧化碳带入新鲜血液中以维持生存和执行正常的生理功能。因此，脑组织对缺氧（缺血）的耐受性最低。大脑长期严重缺氧会引起嗜睡、注意力分散、记忆力增加等症状，继而出现意识障碍、抽搐、嗜睡或昏厥，甚至死亡。心脏也是耗氧量高、代谢率高、氧气储备低的器官，因此对缺氧过于敏感，最容易受伤。严重缺氧和持续缺氧会增加心肌收缩力，减慢心率，减少心脏的血输出量。这就形成了缺氧的恶性循环，甚至心肌细胞变性坏死。持续慢性缺氧容易发生心力衰竭。严重缺氧直接抑制呼吸中枢，使呼吸减慢，或潮式呼吸，甚至呼吸停止。避免和纠正缺氧：1、外部供氧除了直接吸氧外，还包括弯腰、慢跑、深呼吸、改善吸氧环境等各种有氧运动； 2、必要时去看医生，并通过药物改善。

2 缺氧表现

我体力消耗不大但感觉疲倦，精神疲惫，情绪波动，性情变化，困但无法入睡，严重者会伴有脑缺氧，如1和2所述。

1)过度使用大脑。我们运动的时候，呼吸会很沉重，心跳会很急促，但是没有人见过长时间工作的人窃窃私语，喘着粗气。为什么？这有两个原因：一是长期的脑力劳动会降低大脑对二氧化碳的消耗率，而这些大脑对二氧化碳的过度消耗并不能引起身体的代偿性呼吸频率和心跳。提前（原因不明）。其次，大脑对缺氧很敏感。人体其他器官完全可以忍受的缺氧状态，对于大脑来说是不可原谅的，所以才会出现上述的缺氧症状。

2)肺气量少我们的呼吸能力与我们腹腔的容积有关。当我们做扩胸时，胸腔的扩张和腹腔容积的增加有利于大脑的放松，而我们在单臂伸展时腹腔受到挤压，不利于以放松大脑。头部工作的人的腹部长期处于压缩状态，特别是如果他们有弓箭步和驼背的习惯。所以通气不足引起的脑缺氧也是不可忽视的诱因之一。 3)精神引因

事业大起大落的原因，工作任务无止境，公司官员之间的竞争，公司之间的竞争等等，频繁的大规模情绪波动等等（股票，金融市场，大起大落，家庭生活中人们长期暴露在这些精神压力或波动中的困惑等诱因，其杀伤力远小于感冒病毒对人体的影响，人会出现疲劳、抵抗力增加、烦躁、易怒、抑郁等，在精神上影响疾病的原因，医学上还难以解释。

3 缺氧注意事项

有规律的生活，晚上醒来；适当的运动，例如快走等；晚餐一定要吃，清淡的食物比较好，不油腻辣。建议大脑供血不足的人，饮食中应有三白（糖、盐、猪油）和近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值来看，四腿（猪、牛、羊）不如两只腿（鸡、鸭），两只腿不如一只腿（蘑菇），一只腿不如一只腿（蘑菇）没有脚（鱼）。经常喝山药、河鱼、鱼油，可以降低脑细胞死亡的速度。要保持舒适乐观的心情，首先要保持健康的心态。累了可以试试下面的方法