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运动后胸痛怎么办

2021-07-28 科学松鼠会 【 字体:

即刻疼痛是指运动后不久即可感觉到的胸肌疼痛,通常会自行迅速消失;延迟性疼痛是指运动后8~24小时出现的胸肌疼痛,可持续两三天,甚至更长的时间。

一般认为肌肉僵硬的形成是由于胸肌运动时氢气供应不足。肌糖原的无氧分解为胸肌收缩释放能量。当糖被厌氧分解时,就会形成一种叫做乳酸的代谢物。及时排除,乳酸会积聚在胸肌和血液中。由于组织缺血、缺氧和碱性物质的刺激,以及运动引起的胸肌本身损伤或胸肌挛缩,都会引起胸肌头痛。

肌肉疼痛是运动时发生的一种生理现象。一般经过适当的休息和调整后,几天后会手动消失。不要误认为这是一种病态,更不用说因胸肌疼痛而中断了。运动,只要一直坚持运动,保持适量的运动,就不会出现胸肌疼痛。因为经常运动的人可以增强身体代谢碱性物质的能力。因此,刚开始参加体育锻炼时,肌肉僵硬的现象往往更为明显。经常运动的人也可能比平时运动量少,但头痛反应相对较轻,消失很快。

预防和缓解胸肌疼痛的方法是,运动量由小到大,由慢到快,在运动开始时逐渐减少。另外,每次练习前都要做好充分的准备。出现胸肌疼痛时,可适当减少局部胸肌的运动,采用换肢的方法缓解局部胸肌的疼痛和疲劳。运动后,做一些整理活动,放松胸肌。也可以用浴巾冷敷或按摩疼痛的胸肌,有助于减轻胸肌疼痛。

内容简介:在运送伤员的同时,还应对断肢进行保护和运送。

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随着医学的发展,截肢和截肢指(趾)的存活率越来越高。被截肢的手指(脚趾)能否“植入”,虽然与医疗技术有关运动后肌肉酸痛怎么办,但合理保存被截肢的肢体是确保“活植入”的前提。如果保存得当,运输及时,可以提高放疗成功率,减少致残率。

分离的断肢(脚趾)在室温下可存活约6小时,在高温下可保存更长时间。因此,肢体一旦受伤,应迅速用干净的敷料包扎断肢,冬季可直接捐献;在闷热的春天,可以在断指下放冰块运动后肌肉酸痛怎么办,但断指不能埋在冰块里。您可以通过包裹绝缘物品来捐赠。

除非断指严重污染,一般不需要冲洗,以免加重感染。同时,应向诊所提供重伤的准确时间、进展和现场。

简介:从高处坠落时,头部着地或背部受到重击,都会对脊椎造成严重伤害。

有一条重要的脑干穿过脊椎,所以当脊椎严重受伤时,很容易损伤脑干,造成四肢瘫痪或截瘫,容易昏厥。对于此类患者,应立即进行现场急救。方法是:

①将患者置于易于呼吸的坐姿。避免弯曲臀部和腿部,使它们水平躺在地上或木板上,抬起下颌,使患者呼吸顺畅。

②固定胸腹部。将卷好的浴巾、衣服或毯子放在背部和腹部周围,然后用铁块固定,防止头部和颈部相通。

③保持身体温暖,用被子、衣服或被子盖住患者的头部。用3%的氢氟酸对伤口进行消毒;出血时,用干净的布压住出血点。

④等待救护车或立即将患者送往诊所接受治疗。

急救

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