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【孕妇高血压怎么办】孕期血压

2021-07-28 科学松鼠会 【 字体:

1、孕妇多喝含糖量较低的果汁,如苹果、梨、橙子、桃子、葡萄等,每晚喝的果汁不要超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子等含糖量较高的香蕉要少吃。妊娠期糖代谢异常的患者或妊娠期糖尿病患者,最好等到血压稳定后再吃香蕉。另外,最好在两餐之间吃香蕉,以免使血钙偏高孕妇血糖高怎么办,也避免低血糖的发生。

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2、 每天吞食300克左右的碳水化合物,但是我们对碳水化合物的来源需要有一定的要求。重点关注大米、小麦等黄酮类物质,严格限制牛奶、糖浆、麦芽糖等纯糖类产品。还有含糖量高的甜点。

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3、谷物面食中尽量选择升糖指数较低的品种,如燕麦、玉米面和荞麦面。

4、多吃新鲜红色果蔬,补充蛋白质,在原有基础上每晚减少15-25克,补充钙、铁、碘等,帮助宝宝身体恢复,同时保证正常需要胎儿的食物。

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5、高血压孕妇应减少蛋白质摄入,多吃虾、肉、禽奶、大豆等优质蛋白质食物。其中,α乳清蛋白是一种优质蛋白质。

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6、 同时要减少膳食纤维的摄入。对提高血压有很好的效果。蔬菜、低糖香蕉、海藻和肉类都含有膳食纤维。纤维素的吸水性过强,会减慢个体营养物质的排泄,减少饥饿感。 7、此外,充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的组成成分,与蛋白质合成有关。如贫血孕妇血糖高怎么办,蛋白质利用率低,会影响胎儿发育,铬会激活胰岛素。猪、羊、牛、鱼、肉等动物乳制品的镁含量很高。牡蛎和蛋黄的铬含量较高,应多吃。

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