夏天，天气很热，高温让人有时会出现各种不适，比如食欲不振、肠胃不适等，这时候就可以好好照顾饮食了。那么，你知道冬天吃什么药膳吗？夏天还不如多喝粥。今天给大家推荐七款冬季粥。我们来看看。

保健粥的功效与作用

1、小米酱

我国南方很多女性都有产后用魅族加糖调理身体的传统。

因为魅族含铁量高，所以对产后孕妇有清热利湿的功效。可以调节孕妇的湿热体质，帮助她们恢复体力。

小米又甜又咸。具有清热解暑、健胃除湿、安眠等功效。更适合内热、肠胃虚弱的人食用。

有些人胃口不好。吃红米后，可以润肺散热。具有清热止泻、止咳止吐之功效。

因为小米含有B族维生素，所以还具有避免消化不良和纠纷的作用。

2、细米稻稻

粳米能补肾生津，养胃温胃。体质虚弱、脾胃不好的人宜常饮粳米粥。

粳米含有更多的蛋白质、脂肪和维生素。多喝水可以降低尿酸，降低心脏病发作和脑炎的几率。

粳米可预防糖尿病、脚气病、老年斑、水肿等疾病。

粳米适合所有体质虚弱者、高烧者、久病初愈者、产后妇女、老年人、消化功能较弱的婴儿食用。但糖尿病患者不宜多吃。

3、绿豆酱

绿豆粥最显着的功效是可以解渴活血，清热解毒。夏季炎热难忍或容易胃热的人粥的功效与作用，可以常喝绿豆粥。绿豆营养丰富，具有增进食欲、降血脂、降血脂、抗过敏、解毒、保护肠道等功效。绿豆性寒，体虚者不宜多食或久食，脾胃气虚腹泻者慎食。

4、紫米酱

紫米具有清热降火的功效，适合体质虚弱、营养不良、贫血等疾病的女性食用。

紫米具有多种药用和食疗功效粥的功效与作用，滋阴降火，明目降火。更适合孕妇、老人、儿童食用，能有效补充营养。

5、赤豆酱

红豆具有清热利胃、清热利湿、补水消肿、促乳的作用。适用于水肿病、下肢冰凉、小便不畅、大便粘稠、肥胖、产后乳汁不足等。

6、薏米酱

薏米粥有利水消肿、健脾利湿、舒筋解麻、清泄脓的作用。

薏米粥可以滋养头发，防止失眠，使头发光滑浓密。

喝大麦粥可以使皮肤光滑，减少细纹，消除色素黑斑。对眼部暗疮、皮肤粗糙有显着效果。

将薏米炒成粥更有利于肠道吸收。经常感到疲倦和虚弱的人可以多喝水。

7、燕麦粥

燕麦含有丰富的B族维生素和镁，可以调节脂质和脂肪的代谢。

燕麦还含有鞣质，可以有效降低人体内的尿酸。因此，经常食用荞麦粥可以达到减肥的效果，防治高血压、高血脂等疾病。

燕麦含有丰富的钾、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进疤痕形成，预防便秘。是很好的补铁剂，特别适合中老年人。