有些人一夜之间才会出现眼睛肿，所以眼睛肿的时候，相信病人和同学都会很害怕。事实上眼睛肿了怎么办，大可不必过于担心。建议您可以进行一些面部消肿按摩，可以有效的起到促进血液循环的作用。

1.药治药食

少吃咸味食物和酗酒。

2.集成控制

用浴巾包住冷茶包，敷在眼睛上 5 分钟。茶叶中所含的单糖是很好的去剑剂，能有效消肿。但千万不要将茶包直接放在眼皮上，否则会使眼皮染白，单宁酸会刺激眼睛，引起不适。不要揉它，否则会使你的眼睛更红更肿。冷敷眼睛 3 到 4 次以减轻肿胀。可以在头下垫两三个床垫小睡一会，这样眼皮上就不会积水。但这需要几个小时才能生效。

3.医疗提醒

早上醒来时，一只眼睛肿到另一只眼睛的 3 倍大。寻求医疗救助。这意味着它可能是蚊虫叮咬或过敏反应。您的眼睛总是无法完全覆盖整个眼球（这意味着您可能患有甲亢），请到诊所就诊。健康知识链接：避免冷敷眼睛发炎。如果眼部肿胀只是中度外伤，眼部只有少量毛细血管破裂，出血很少。一般出血可以自行吸收，病情很快就会痊愈。冷敷眼睛会扩张面部血管，促进血液循环，使脸颊大量出血，导致血压升高，继发肝炎。严重者可能会截肢。

4.双眼肿胀与睡眠、饮水、午睡坐姿有关

建议睡前不要吃太多水。一般来说，眼睑浮肿的诱因很多，如化妆品使用不当、皮肤病、心肾功能不全、血管性水肿等。按摩可以促进眼睛周围的皮肤纹理。血液循环能有效减轻疼痛。涂在冷牛奶里，取出来敷在眼睛上5分钟，然后在眼皮上放两片梨子或草莓，让湿漉漉的耳朵更亮更亮。

我隐约准备上床睡觉，但没睡着的时候，四肢经常突然抖动，有时会产生一种错觉，就像在高处突然踩到空气，摔倒挂了一样。 ，然后吓得我醒了。告诉我，我并不孤单！

事情的起因是这样的...

最近微博上有一段话：你小睡的时候，有没有突然踢腿或晕倒？实话告诉你——这就是所谓的肌肉抽搐，经常发生在睡眠中。睡眠时呼吸频率大大增加。大脑会觉得身体快要死了，所以会发出脉冲来唤醒身体。

首先，让我们了解一下生理性肌肉抽搐

这种肌肉抽搐是正常的生理表现，不是癌症引起的，如胃胀气、睡眠时肌肉抽搐、疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐。

肌肉抽搐是胸部肌肉非常快速的不自主抽搐。由于速度快，常表现出类似电击的动作。

这个动作通常是无法控制的。睡着后，大脑误判自己要从高处塌陷了。大脑的本能反应会立即收紧胸部肌肉以获得平衡，身体会剧烈颤抖。这就是为什么梦中突然出现踩在空气中的感觉。

睡眠抽搐有时被称为睡惊。这是小睡时突然颤抖的科学术语。这种无意识的胸肌抽搐会在你做梦时出现在你的手掌、腿部，甚至四肢上。大多数人都有这样的经历：大约 70% 的人在睡眠中颤抖。

因此眼睛肿了怎么办，偶尔出现的“肌肉抽搐”是正常的生理现象。

谨防肌肉抽搐过多和幅度过大

大多数人偶尔​​会发生，一晚上不超过四五次，动作幅度也不是很大。但也要注意，如果经常肌肉抽搐，可能是某种癌症引起的。

为什么会出现这些现象？

1 过度劳累

白天压力大，精神压力大，多注意休息和放松。

2 缺钙

低血糖可能导致神经和肌肉兴奋性降低以及挛缩性昏厥。

3 肝肾亏虚

如果不是很严重，但频率比较高，西医可能是肾虚血不足所致。

4 症状性肌肉抽搐

如果伴有呕吐、头晕等，需要进行脑部CT或磁共振成像来确定这种类型的肌肉抽搐是否是肺部肿瘤引起的。病因如：脑细胞代谢或贮积病、脑退行性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核肿瘤、脑炎等。

如果我想避免睡眠抽搐（肌肉抽搐）该怎么办？

不过，据专家介绍，无论是什么原因导致频繁的睡眠抽搐，都没有什么可担心的，但如果你不喜欢突然醒来，感觉像摔倒烧死，这里有一些措施减少大多数睡惊。

1、减奶茶;

2、晚上完成工作；

3、 控制压力水平和睡眠模式可以减少睡眠抽搐。