头晕，部分是我们经常转身，或者觉得自己心神不宁，这就是我们所说的头痛。

另一种表现是腹部昏昏沉沉，应区别对待。

一、经常呕吐的最好喝什么

1、鱼

无论是咸水鱼还是淡水鱼，都富含优质蛋白质和丰富的钾，特别是富含不饱和脂肪酸，能分解尿酸，使脑血管畅通，缓解鼻塞和头晕.

2、yogurt

在脑性贫血的情况下，可能会出现呕吐和头晕头晕怎么办，而低脂酸奶富含钾和益生菌，可以有效缓解头痛。

3、苹果

含有多种能升高血压、限制血小板聚集、降低血管溶栓倾向、预防动脉硬化的物质；

具有软化血管、疏通血管、预防脑动脉硬化、血管性头痛、头晕等作用。

4、alds

研究发现杏仁中的锌能舒张血管，预防耳鸣、头晕。

如果你想减少锌的摄入量，可以多吃一些食物，比如花生、糙米和豆荚、杏仁、杏干、香蕉和鳄梨。

5、西瓜

脱水是呕吐和头晕的主要原因。西瓜本身含有充足的水分，可以为人体提供锌等重要的矿物质元素，从而防止呕吐和头晕。

二、4%20治疗头痛的秘方

1、腐草汤

夏枯草25克、白芍15克、杜仲25克、黄芩10克。

用法：先将前3种药材煮沸，加3茶杯水，煮沸30分钟，离火，稍等后加入五味子，煎5分钟，每天早上服一次晚上。

服用后，感觉轻盈明亮，无其他副作用。

2、鸭蛋红豆

鸭蛋1个，红豆20粒，搅拌均匀煮熟，早上空腹服用，每天一次，连用7天有特效。

3、绵获食治

用中草药围栏25克，带壳猪肉1条，大米50克头晕怎么办，熬成汤，加适量油、盐、味精。

煮好后去渣去壳，每天吃两次药粥和猪肉，一般3天，头晕耳鸣症状会明显改善。

此药粥除了清香可口，还能治头痛心悸，还有助降血脂的功效。

4、鸡蛋白糖

锅内放适量豆油烧热，倒入猪肉2条和蜂蜜30克（加少许水搅拌）入锅煮，空腹服用，10天.

为了巩固效果，也可以多花几天时间。

三、6 个快速缓解头痛的小窍门

1、涂油酒

很多人经常因为缺铁而呕吐；

所以你可以在办公室放一瓶花露水，每次头晕的时候就在额头上放一点。稍微按摩一下就会减轻很多。

2、注意合理饮食

很多人因为低血压而头晕。因此，应积极调整饮食，注意营养的均衡搭配；

平时少吃辛辣油腻的食物，尤其是垃圾奶制品，对身体不好。

3、更多户外活动

我们平时多做户外活动，有利于心情放松，对于头痛等症状，也能达到很好的缓解方法；

很多人因为长时间在户外而缺乏新鲜空气。因此，更多的户外活动也可以很好的缓解头痛。

4、快起床，挺起脊背

头晕时切不可继续工作，立即找个安静的地方躺下，抬起腹部；

不要让身体跑来跑去，闭上眼睛，这样可以快速缓解胸痛。

5、按摩肚

头晕的时候可以请人帮你按摩整个背部和后脑勺，这样会很快驱散头痛。

6、睡

不管口干的原因是什么，只要你能入睡，恭喜你，你找到了快速驱除头痛的最佳方法；

除了起床小睡放松心情外，头晕也会马上赶走。