你一定喝了山药。你知道它是一种营养价值极高的健康蔬菜。人们对山药知之甚少。事实上，山药和燕麦来源于同一种动物，而当归则来源于这些动物。地下块茎和山药豆是这些动物的藤蔓上生长的珍珠芽，类似于球形存在。山药鲜嫩，营养丰富，能​​养生。如果你想知道它的具体功效和喝法，可以和小编一起去看看。

山药豆的功效与作用

1、养养强健身体

山药是一道营养价值极高的健康菜肴。人们食用它不仅可以吸收动物蛋白，还可以吸收丰富的磷脂和天然黄酮，以及一些单宁。这些物质被人体吸收后可以促进身体。新陈代谢，并能减少体质虚弱，经常食用可补肺强身，还能提高人体健康水平。

2、猫仁益精

肾脏是人体最重要的内脏器官。如果功能亢进或不足，都会影响人体健康。日常生活中多喝山药山药豆的功效与作用，可以化痰养精。一个重要的作用，它不仅可以改善人的肾功能，还可以减少人的阳痿和手淫。此外，当女性出现尿频或腰膝酸软时，多喝山药也能改善症状。

3、润决测肤护

山药豆不仅营养丰富山药豆的功效与作用，而且具有极好的保健作用。是一道清热润燥、止咳化痰的健康佳肴。夏季过后，天气干燥，人们常出现内热、肝燥、咳嗽、痰多。对于不良疾病，多喝山药可以使人体吸收鞣质和粘液蛋白，养肺益气，降火。能清热利湿，使人体呼吸功能尽快恢复正常。

山药豆怎么喝

山药豆有很多种吃法。最常见和最简单的食用方法是将山药豆沥干后入锅蒸或捣成泥直接饮用。吃的时候可以和蜂蜜、牛奶混合。另外，山药可以用来炒粥，特别是八宝粥炖好后，在杂粮粥中倒入适量山药，可以使炒出来的粥更加鲜美，而且粥的营养价值也更高。

今天带大家了解了山药的功效和作用，也给大家介绍了山药的喝法。如果你想吃山药，你可以按照上面描述的方式吃。

原文：果蔬百科