当前所在位置: 首页 > 功效与作用 > 正文

山药功效功能及其营养价值解读

2021-07-23 科学松鼠会 【 字体:

山药的营养价值很高,味道也很鲜美,但你最想知道的是它的功效和作用。以下来自学习编辑小编为大家介绍山药的功效与作用山药豆的功效与作用,希望能帮到大家。

山药豆的功效与作用

1、降血压:山药含有丰富的粘液蛋白山药豆的功效与作用,可以升高血压,是治疗糖尿病的最佳食品。

2、jianpihuatan: 山药补肠胃,可以预防便秘。脾胃虚弱,容易便秘的同学不妨多喝水。

3、润肺清肠:山药益肺气,可以治疗咳嗽、化痰等疾病,同时可以养胃。

4、润胶胶觉:山药可以滋润皮肤,滋养头发,防止皮肤干燥老化。

山药豆的功效与作用_山药怎么吃 山药的功效与作用_山药豆的功效与作用 山药也可

5、提高免疫力:山药可以提高人体各项机能,预防动脉硬化,增强人体免疫力。出汗过多、炎症反复发作的患者,秋夏季应适度减少山药或五味子的摄入。

山药的营养价值

山药味甘,性平。入肾、肺、肾,滋肝阴,滋肾壮阳。山药的营养价值很高,因为它含有人体所需的多种营养素。山药豆不仅含有丰富的碳水化合物、脂肪和蛋白质,还含有丰富的膳食纤维、维生素和微量元素。此外,山药还含有丰富的福气,也是孕爸爸的好滋补品。

山药豆含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等,能有效增强人体免疫力,达到升高血压等辅食功效喝山药可以补充人体多种维生素,提供全面营养。

山药豆的功效与作用_山药怎么吃 山药的功效与作用_山药豆的功效与作用 山药也可

此外,山药还含有丰富的锌、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒、碘等微量矿物质元素。它们是人体无法自行合成的营养素。但它是必不可少的。这些元素的过多、不足或缺乏都会不同程度地引起生理异常或致癌,并具有抗旱、防癌、延年益寿等多重功效。

山药豆的吃法

炒山药豆糖雪球

做法:将山药豆洗净,加入红糖、淀粉、蛋清,调匀,加入面条,摇匀成球,放凉油,烧热锅,小火煮至熟。

山药豆的功效与作用_山药怎么吃 山药的功效与作用_山药豆的功效与作用 山药也可

糖雪球:先炖山药豆或洗净柿子。

山药减肥汤

配方:山药5克、玉竹10克、麦冬10克、枸杞5克、鸽子1只

制作方法:先将红烧鸽肉倒入锅中炒熟,再加入酱汁或开水;水煮好后,将肉转移到汤瓶中,然后将沥干的药材放入锅中煮好后,将汤倒入瓶中,小火煮9分钟;出锅前加入盐、味精、鸡精等调味,大功告成。

山药糖葫芦

做法:将山药豆洗净捣烂,用木棍串起来,取适量蜂蜜熬成糊状,蘸上传统的炸糕方法。

山药豆粥

做法:准备面粉、山药和糖。只需像往常一样炖煮粥,在米饭中加入山药和适量的糖即可。

猜你感兴趣:

1.铁棍沙参繁殖方法

2.吃什么可以放松和治疗肝炎

3.锅什么汤可以清热养窝

4.铁棍沙参的功效与作用

5.淮山如何繁殖

6.健脾胃健脾药膳

阅读全文
相关推荐

清蒸多宝鱼的做法

清蒸多宝鱼的做法
多宝鱼洗净,在腹部划3刀以便入味,腌制10分钟。||放入蒸锅中蒸制8分钟,夹出姜片和葱段,放上辣椒圈、葱丝。||锅中锅中放入适量油,放入蒸鱼豉油2勺、凉水1勺拌匀后浇在鱼身上即可。

吐鲁番早餐美食有哪些 吐鲁番早餐吃什么

吐鲁番早餐美食有哪些 吐鲁番早餐吃什么
吐鲁番早餐美食有烤包子,薄皮包子,馕,兰州拉面,拌面等等,吐鲁番早餐美食比较丰富,而且颇具地方特色,深受大众喜爱。

全麦南瓜马芬怎么做 全麦南瓜马芬的做法

全麦南瓜马芬怎么做 全麦南瓜马芬的做法
1、准备食材:南瓜泥70克、低筋面粉70克、全麦粉30克、牛奶70克、泡打粉1克、苏打粉1克、鸡蛋1个、黄油50克、细砂糖50克、盐1克。2、将软化的黄油倒入碗中,用搅拌器搅拌均匀。3、加入细砂糖和盐,搅拌均匀。4、将低筋面粉、泡打粉、苏打粉混合,过筛加入到碗中,搅拌均匀制成面糊。

澳门有哪些老字号 澳门老字号有哪些

澳门有哪些老字号 澳门老字号有哪些
澳门老字号包括龙华茶楼、陈胜记、南屏雅叙、明记牛杂、大龙凤茶楼和安德鲁饼店这六家店。

糯米酥虾的做法 糯米酥虾怎么做

糯米酥虾的做法 糯米酥虾怎么做
1、准备食材:基围虾300克、糯米150克、洋葱50克、葱5克、姜5克、精盐1匙、味精1匙、胡椒粉1匙、干辣椒粉1匙、酱油1匙、白糖1匙、黄酒1匙、鲜汤适量、色拉油适量。2、将葱切成葱花。3、姜切末。4、洋葱切末。5、将大虾劈开背部,挑除沙线。

鱼丸汤的做法

鱼丸汤的做法
1.鱼肉洗净剁成鱼蓉。将姜葱放入凉水中浸泡。2.鱼蓉中加入泡好的姜葱水、倒入料酒,鸡蛋清、淀粉拌匀。3.锅中放入适量水、姜丝煮开,将鱼蓉团成丸子状,放入锅中煮熟,放入盐、鸡精,淋入香油撒上香菜末即可。

苹果手机猪头特效怎么弄 手机猪头特效在哪里

苹果手机猪头特效怎么弄 手机猪头特效在哪里
演示机型:iPhone xr。操作系统:iOS 12。1、首先点击手机的短信功能并进入到信息阅读界面。2、点击左下角的相机符号,进入相机模式,然后选择视频。3、点击左下角花瓣形状的图标,再点击左下角的猴子图标选择猪头特效即可。

支付宝全家福怎么得 支付宝全家福如何得

支付宝全家福怎么得 支付宝全家福如何得
可以使用【AR扫福】来获得;||也可以在【我的家】领福袋来获得;||还可以在【蚂蚁森林】浇水或者支付宝运动,以及【蚂蚁庄园】拜年等来获得;||或者是使用沾福气卡将好友的全家福卡沾过来获得。

苹果11pro max发热怎么解决 苹果11pro max发热如何处理

苹果11pro max发热怎么解决 苹果11pro max发热如何处理
如果是因为手机开了很多后台应用,运行了比较耗能的软件导致手机发热。可以清除后台软件,让手机休息一会儿;||如果是一边玩手机一边充电导致手机发热,可以等手机充满电后,拔掉充电器再玩;||如果是手机保护壳过厚,影响了手机散热,可以将保护壳去掉或者换一个薄点的手机保护壳即可。

duaaloo什么手机型号 duaaloo手机型号是什么

duaaloo什么手机型号 duaaloo手机型号是什么
duaaloo的手机型号为荣耀畅玩7全网通版,是一款性价比相较不错的手机。
友情链接