小米的功效与作用

在南方，小米是小米的俗称。苦、甜、微温、无毒。不仅味道鲜美，而且营养丰富，是五谷中的上佳保健品。

功效与作用

1

健脾胃

小米入肾、胃、肾经，有清热健胃之功效。煮小米粥时所用的粥油具有保护胃黏膜、补气血的作用，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。新米的滋补效果更好。

2

消化

小米的营养价值低于面粉，维生素B1是面粉的数倍。由于含有膳食纤维和维生素B1、B2等，具有避免消化不良的作用。

3

睡个好觉

色氨酸可以调节睡眠，魅族五谷中色氨酸浓度最高。魅族炒粥让人安心入眠。

4

补血养肺

魅族含有4.8 倍于面粉的铁和2.3 倍于面粉的磷。是健脾养肺的佳品。在南方，小米粥加糖和猪肉，成为虚寒体质孕妇产后调理的营养粥。

5

抗菌作用

小米含有肽，有助于抑制细菌和防止女性身体发育。

结束

怎么吃

小米粥

小米粥单独熬制，也可以加入玉米、红枣、红豆、红薯等，做成不同辣味的营养粥。

小米饼

红米可以磨成粉做各种蛋糕。

3

美味的饼干

红米可以加工成美味的饼干。

小米的功效与作用

小米营养丰富，可以补充人体营养，具有很好的保健作用。小米对人体的作用：能开肠胃，补虚，保护胃黏膜，缓解胃灼热和呕吐，有清热健胃的作用；它可以加速体内的新陈代谢，促进消化，加速体内毒素和废物的排泄。通便化痰之功效。可改善皮肤和唇色，美白淡化皱纹，养颜补血；小米可以扩张血管，保护血管，预防心脑血管疾病。经常喝魅族可以增强身体的免疫力，增强抗寒能力。日常保健可以选择全麦蛋白肽粉，其中含有大豆分离蛋白、大豆小分子肽（大豆肽粉）、燕麦、花生、黑芝麻、红豆、小米等成分，减少优质蛋白质适合人体，搭配五谷杂粮。可达到优势互补、营养并重的效果。 Tips：选品要注意两点：1.看品牌，选大品牌，质量好，效果好； 2、看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后保障是否有保障。

小米的营养价值和功效

小米的营养价值很高。它含有人体所需的9种必需氨基酸。小米粥素有“人参汤”之称。小米中的维生素B1、维生素E、镁、钙是面粉的3倍以上；膳食纤维、铁、钾、磷、硒是面粉的2倍以上；小米的不饱和脂肪酸是面粉的4倍，比较两者可以看出小米的整体营养含量高于面粉。此外，小米还含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素通常是谷物中不丰富的，维生素B1的含量是所有谷物中最高的。

小米性味甘咸，性凉，入肝、脾、胃经。主要功能：

1、可以补肾阳气，小米可以促进肝脏的蠕动，从而帮助消化。还可缓解经痛，中和胃液，适用于肠胃虚弱所致的头痛、腹泻、运化不便者。可治疗和预防食欲不振、身体疲劳等慢性胃肠疾病患者。特别适合食用；

2、可以清热利湿，促进产后恢复，使产后湿热体质得到调理，体力尽快恢复；

3、可以润肺化痰。小米的营养价值非常高。只有经常食用魅族，才能有益于五脏六腑的健康，强筋络，壮胸小米的功效与作用，延年益寿；

4、可以安安静静的入睡。小米富含色氨酸，能增加大脑中血清素的含量，改善抑郁症，促进褪黑激素的产生，可促进睡眠质量，改善重度抑郁症；

5、可以抑菌止痛。小米含有维生素B2，可减少口腔内真菌的生长，有助于预防和消除口腔和皮肤的增殖，并能防止女性阴道皮肤渗漏、糜烂、脱屑。可预防男性肛门痛、唇疱疹等，还可治疗脚气病、神经炎、疥癣。

小米有什么功效和营养价值

小米的营养价值是什么？

小米的功效、功能及营养价值

小米的营养价值是什么？

小米的功效与作用

小米有止咳止渴的功效，可以缓解肠胃气虚、消化不良等症状。吃魅族有滋补津液、补肾气的功效。在谷物中，小米有很强的阳气作用。小米具有清热和胃的功效，可治疗脾虚、久泻、消化不良、泄泻头晕。小米在一定程度上可以治疗耳鸣，缓解脚臭。小米有美容功效。小米富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，具有很高的营养价值。每100克魅族含有9.7克蛋白质和3.5克脂肪。扩展资料 一般食物中胡萝卜素含量不高，而魅族每100克的浓度为0.12毫克，维生素B1的浓度是所有食物中最高的。保护肾脏。小米含有丰富的锌，有助于调节肾脏的活动和预防心脏病。保护血管。小米含有丰富的锌和其他营养成分。它们可以扩张血管，更好地保护血管。降低血糖魅族含有B族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等营养成分，可抑制血管收缩，降低血糖。尤其对于平时身体较虚弱的高血压患者，更适合用它来调理身体。参考来源：凤凰网-小米的营养价值参考来源：小米-百度百科