燕麦小米粥的功效与作用

燕麦的药用价值和保健作用已为古今中外医学界所公认。燕麦能有效降低血糖、降低血脂、防治大肠癌、预防肾脏疾病。科学研究证明，连续服用3个月的裸麦片（每日服100克）可以显着降低心血管和肾脏中的尿酸、甘油三酯和β-脂蛋白，总有效率为87.2%。其作用与痛风无明显区别，无副作用。此外，适当食用燕麦和小米粥有利于糖尿病和肥胖症的防治。

小米还有很好的食补作用。除了滋补肝肾外，还具有很好的安神、滋阴、降火的功效。中医认为，魅族可以“暖胃”，所以红米对腹泻、呕吐、消化不良和糖尿病人很有用。吃红米能有效滋中清热燕麦小米粥的功效与作用，对肝肾亏虚、气虚脱发等疾病有疗效。

燕麦小米粥的功效和作用是什么？

燕麦小米粥的营养价值是什么？

1、蛋白质、碳水化合物和脂肪的浓度很丰富，富含大量的营养物质，其中碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的浓度最为丰富。并且其中丰富的营养成分具有强身健体的功效，从而有效对抗各种癌症。

2、含有大量的大豆醇，其中含有丰富的大豆醇。这种物质可以帮助人体有效清除体内的活性氧，同时可以抑制酪氨酸酶的活性，从而阻止黑色素的产生。

3、Vitamins 含有丰富的维生素，具有通便作用，可以缓解醉酒。

4、氨基酸有机氮以多肽形式存在，能提供硫元素燕麦小米粥的功效与作用，味道鲜美，营养价值高，易被人体吸收。