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有强迫症怎么办?如何治疗效果好的方法?

2021-07-31 科学松鼠会 【 字体:

现在社会发展非常快。很多人都喜欢追求完美。当很多事情已经很好的时候,他们仍然不满意,过于注重细节。那么这就是强迫症,如果有强迫症怎么办?明天这篇文章将介绍强迫症的自我治疗和强迫症吃什么。

生活中,总会有一群有强迫症的人。他们总是无法控制自己的行为和思想。这只会让病人的生活更加困倦。如果有这样的强迫症怎么办?上去看看。

如何治疗强迫症患者

一、自由联观

每次心理咨询都允许患者选择他们想谈的话题,比如生活、家庭、工作、与他人的相处、爱好或病史等。实际上,随着我脑海中出现的想法脑子里,我脱口而出,不管说的东西有没有关联,是合乎逻辑的还是幼稚的还是荒谬的。

根据患者当时的心理状态,用富有同情心的语气引导患者将严重的抑郁和冲突带入患者的意识中,宣泄焦虑的情绪。

因为很多事情都属于童年的精神创伤,当时形成的情绪反应都是幼稚的。当患者以大人的心态重新体验时,就容易应对和克服。这就是所谓的情绪化治疗,患者出现的症状自然会消失。

二、听其自然法

这个方法是为了减轻和放松精神压力。一切顺其自然,做完就别想了。如果有些东西似乎忘记了,请不要带。怕不锁门不上锁,东西会显得凌乱肮脏。经过一段时间的努力克服由此带来的恐惧,症状会逐渐消失。

三、满水法

简单来说,就是让你同时接触到最让你担心的事情。例如,如果你有一个强迫性的爱好,请坐在一个房间里,放松,轻轻闭上眼睛,让助手在你的手上涂上各种液体,并试着描述你的手有多脏。

这个时候,你要尽量忍耐。当你睁开眼睛,发现自己的手并没有想象中的那么脏时,这对你的心灵将是一个沉重的打击,就是难以忍受,只是想象。

如果真的很脏,你洗手的冲动会大大增加。这个时候,你的助手会禁止你洗手。你会很郁闷,但尽量坚持下去。随着练习次数的减少,恐惧感会逐渐消散。但这种方法适合意志力强的人。

四、system 脱敏方法

先学习放松的技巧,然后从简单到难的顺序列出迫害行为的数量,并在每种情况下放松迫害。例如,对于洗手,应减少洗手时间,减少对财产的刺激量,并按顺序执行。

五、当头喝棒法

当你开始强迫性思考时,对Die轻声“停止”,或者给你的助手一条信息让他“停止”,但要注意及时提供信息。当您在自我治疗过程中遇到困难时,请不要忘记向身边的同事或心理学家寻求帮助,并大喊“我不想被‘强迫’”!

六、解释方法

在心理诊疗过程中,心理咨询师的核心工作是向患者解释他所说的话的潜意识含义,帮助患者克服抗拒心理,让焦虑的心理信息通过免费的方式不断地暴露出来。联想与梦境分析。

讲解逐渐深入。根据每次会诊的内容,以患者的话为依据,用患者能听懂的句子,清楚地告知其心理根源。

解释的程度随着常年的心理治疗和对患者心理的全面了解而逐渐加深和确立,患者会在常年的心理治疗和自我意识中逐渐培养成熟的人和事。心理反应和处理心态,从而达到自我成长的目的。

需要注意的是,本疗法的适应症为心因性神经症、心理创伤、儿童精神创伤、交通运输、空难、亲属突然离境等,不适合儿童,已发展为精神障碍者各种精神病人。

因为时间长,治疗次数多,费用大。但是,这种经典的心理分析治疗技术在各种改进的分析疗法中仍然取得了很好的效果。

强迫症的常见表现

1、 整天打开手机,每隔几分钟我都会忍不住查看手机,因为害怕错过电子邮件或电话。

2、离家后一直怀疑煤气被关了,走到新村边时,他还是“忍不住”回头试了试。

3、每天下班后第一件事就是浏览网页和转发微博,生怕错过活动。

4、不“折腾”举报会“不舒服,难过”,忍不住反复查了几遍;上班前一定要反复检查物品是否齐全。

5、 爱干净。常年对着笔记本电脑,感觉脸会脏得要命,所以要经常洗澡。感觉周围的东西满是细菌,要经常洗手。

6、或者一首歌,一句话,一个人在脑海里反复循环久久不肯离去,明知道这种事情没有意义,还是忍不住想做做吧,别做我觉得不舒服,我觉得很沮丧,因为做这件事没有意义。

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