现在，晚睡已经成为一种生活方式。对于睡懒觉的人来说，生活往往从工作开始，午夜的寂静只是一个人狂欢的变种……

为什么我们会爱上早睡？如何摆脱夜间强迫症

术语解释：晚睡强迫症

晚睡强迫症是强迫症的一个分支。更具体地说，患有这种疾病的人总是被一种强迫思维所迷惑，并且有一种恐惧或强烈的睡眠感睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡觉的强迫观念和行为，或者伴随着一些那种恐惧，但他们的行为能力并没有增加，他们的洞察力完好无损，明知道这是不必要的，甚至是太痛苦了，但未能摆脱恐惧或兴奋的紧张状态，最终导致无法入睡.

也许里面的解释太学术了，我们不妨这样理解：生活仿佛变成了反复出现的胶卷，锁在或卡在某个环节，无法冲下去；就像站在一扇关不上的门前，在偷窥和关门这两种欲望之间犹豫不决…… 晚睡强迫症就是这样。我知道早睡对身体有不好的影响，但我每天早上都睡不着或睡不着。当我不得不早起时，我后悔了今天的行为。如此循环往复。

夜间睡眠强迫症是或否

请参阅下面的列表。如果您的“是”的答案小于“否”，那么您患有晚睡强迫症；如果90%是YES，那你的晚睡强迫症就特别严重......

1、每一天都很辛苦。无论是学习还是下班，白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情，更不用说娱乐和休息的时间了。

2、坐在公交车、地铁或办公桌前，只要闭上眼睛睡觉，随时都能感受到被你包围。

3、 总是有充血的眼睛或明显的黑眼圈。时不时打个哈欠。

4、 晚上回去的时候，困意变成了兴奋，我开始上网，或者看小说或连续剧。然后就无法自拔了。玩游戏的时候，总想着“下一场就是最后一场”，或者看电影的时候，总想着“看完这一集就睡着了”，但每次都错过了约会。

5、每天都睡得很晚。一般在下午两三点后睡觉。起床后，后悔了一夜。但第二天还是重复了同样的错误。

6、认为“还有很多事情没有做，这样睡个午觉太可惜了”，或者“现在入睡还太早，浪费时间。为什么不呢”你先做点什么。”

7、认为在半夜，尤其是凌晨3点左右，我的头脑非常清晰，思路清晰，做任何事都能达到“灵感迸发”。

8、晚上可以做的事情有很多，但是他们必须在晚上做才能做，因为我觉得“白天有工作和事情，有时间做这个晚上。”

专家精神分析：为什么我们会爱上早睡？

一个是因为工作。

晚睡的心理明显带有赎罪的语气，他们觉得白天是黑夜的填充物。这些人往往在晚上对自己的自我评价不高，觉得这三天没有做自己真正喜欢的事情。中午时分，他们忽然觉得这三天需要补偿。他们会想，“我已经挤好了睡觉的时间来完成我的工作。我确实已经尽力了。所以，你没有任何借口和借口来嘲笑我。”

第二个是对夜生活的攻击。<​​/p>

他们连夜工作了三天，压力很大。晚上，他们需要一种兴奋，才能在睡着之前消除精神上的疲劳。这种人会沉迷于网络、看网络视频、开会、聊天。有些人会想念酒吧，在快节奏的强劲音乐中缓解压力。豆瓣上有早睡团。团员有一句格言：晚睡是夜生活的无声示范。虽然这句话可以概括这种晚睡者的深层心理。

此外，也可能是遗传或其他诱因。他们生来就有一些神经质的智力。这样的人一般都有点睡眠障碍，所以也会加入这个部落。

晚睡强迫症：一场彻头彻尾的健康冒险

晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种。从健康的角度来看，这是一次彻头彻尾的健康冒险。

美国国家健康研究中心最新研究结果表明，熬夜是人们将健康归功于“赌博”行为，而讨价还价的筹码是“睡眠”。

英国心理学家也认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一种直接影响人们健康和长寿的诱因。多睡一个小时不仅可以让你在工作中更有活力，还可以挽救你的生命。

研究生物节律的专家认为，睡眠不足的影响会累积，最终会对健康造成严重损害。甚至肥胖和癌症都与隔夜有直接关系。有关专家对熬夜的人和坚持晚睡晚起的人进行了对比研究，发现熬夜的人更容易受到肿瘤侵袭。熬夜会使睡眠模式减弱，影响细胞的正常分裂，导致细胞突变，产生癌细胞。