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不要像明天就要死亡那样去生活

Filed under: 心理 发表于 2016-02-22 10:49

积极心理学之父塞利格曼发现,真正的幸福,至少包含五个独立要素:积极情绪、专注投入、拥有良好的人际关系、明了自己存在的意义以及能够有所成就。在这五个要素中,许多都需要长期投入。短期内的 “幸福最优解” ,或许是追寻快乐,但长期的 “幸福最优解” ,却往往需要牺牲短期内的快感,以达成长期目标。

原来你非不快乐

Filed under: 心理 发表于 2015-10-24 18:25

怎么形容 “正念”那种状态呢?也许就像无忧无惧的孩子看到花园,花草树木,蚁穴鸟鸣,一切都令他好奇着迷。视听触嗅味,各种感官发出的信号毫无滞涩地直达大脑,于是他能看到美景,听到风吟,嗅到草香……

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七十六年后,哪些哈佛人经历了成功人生?

Filed under: 心理 发表于 2015-09-28 20:11

格兰特研究,一项持续时间超过76年,花费超过2000万美元的心理学研究,研究对象是268名当年正在哈佛就读的本科生,甚至 1个美国总统—— 约翰·肯尼迪。这群当时的美国天之骄子,76年之后有多少人取得了符合研究规定的、严苛的“成功”呢?影响成功与否的最大因素又是是么?结果竟在意料之外,又在情理之中。

哈佛幸福课:乐观的胜利

Filed under: 心理,生物 发表于 2011-07-12 05:23

你的身边肯定不乏这样的人,每天总是笑嘻嘻的,好像没有任何烦恼;也肯定会有这样的人,他们对发生在自己身上的每一件事抱怨不已,似乎自己是世界上最倒霉的人。哈佛大学有一门广受欢迎的课叫做积极心理学(也译为幸福课),讲师TalBen Shahar用了23节课的时间,告诉了他的学生们:积极对待生活,才能获得幸福。