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作息型态会影响球员表现

Filed under: 资讯 生物 发表于 2011-11-21 12:28

棒球场上会影响打击者表现的因素除了手感与对战队伍外,现在可能要多加一个:球员作息型态。在今年举行的睡眠年会(the 25th Anniversary Meeting of the Associated Professional Sleep Societies)中所发表的一篇研究指出:球员打击率会受自身作息型态和比赛的时段两者的交互影响。 研究以美国职棒大联盟的16位打击者为受试,他们分别来自七个不同的队伍。采用修订版的作息型态量表(Morningness-Eveningness Questionnaire )来得知这些球员的睡眠作息型态,其中有七位是属于早睡早起型(morning type)而九位是晚睡晚起型(evening type),两组平均年龄都大约29岁。采用2009﹣2010年球季间的打击率分析,包括2,149局早上、4,550局中午和750局晚上进行的比赛。 结果发现:当比赛时间较早时(2p.m.之前),早起型的球员平均打击率会优于晚起型(0.267 VS. 0.259),然而当比赛进行到较晚时(2 pm-7 :59p.m.),晚起型球员的打击率就会高于早起型(0.261 VS. 0.252),到了更晚的比赛时段(8 pm以后)晚起型球员的打击表现就更加优于早起型了(0.306 VS. 0.252)。 研究者Winter博士说:「虽然这个研究目前由于因样本数过少而没有统计上的显著性,但重要的是结果是我们所期待的趋势:早起型球员在较早时段表现较佳,而晚起型则越晚表现越好!」在2010年Winter也曾发表了一份极为相似的研究结果,发现投手的表现也跟该球员睡眠作息型态与比赛时段有关,晚起型投手在较晚开始的比赛(7 pm以后)表现会优于早起型投手。 Winter说:「我们对于球员的天赋有新的看法。以往我们对球员的调渡可能会考虑手感、休息状况和之前对抗相同队伍的表现,但现在我们或许可以增加一项:球员的生理时钟。」 Winter现在参与许多MLB队伍的训练和比赛,也有越来越多队伍陆续参与,这显示越来越多的队伍开始认为这个影响因子。现在已有超过300名球员的参与,希望可以确认这个作息型态对运动表现的影响效果。 倘若这个结果能够成立,那么可超越Money Ball(译:魔球)这本书的应该会叫Clock Ball吧。 来源: American Academy of Sleep Medicine (2011, June 13). Sleep type predicts day and night batting averages of Major League Baseball players. ScienceDaily.  link.  [...]

黑甜乡外话好眠

Filed under: 健康 发表于 2011-11-16 05:10

有这么件每天必做之事,马需要三小时,猫需要十五小时,海豚需要七小时,婴儿需要十六小时而成人需要八小时……对,说的就是睡眠。

儿童的睡眠时间会影响体重吗

Filed under: 资讯 发表于 2011-06-08 14:24

一项近期发表在《英国医学杂志》的文章表明,睡眠较多的儿童的体内脂肪及BMI 的值较少。 作者指出,该强研究胜于其他研究在于其对主要指标的客观而多次的测量。比如,应用仪器而不是对父母的调查问卷来估测儿童的睡眠时间。

睡眠不一定是整个大脑行为

Filed under: 资讯,资讯 健康,资讯 神经科学 发表于 2011-05-07 23:18

睡眠剥夺小鼠显示,睡眠不一定是整个大脑行为。睡眠与觉醒间的区别并非我们所想像那么清晰,可能会出现“尽管处在清醒状态,但大脑皮层却有少量局部睡眠”。睡眠可以发生在大脑的一部分,而同时大脑的其他部分处在清醒状态。

睡出的免疫力?

Filed under: 健康,医学 发表于 2011-04-19 12:05

多年以来,“剥夺睡眠”对于人体的影响一直是相关领域的研究热点。缺乏睡眠的人会有注意力下降、认知功能障碍、记忆缺失和非自愿地进入睡眠等神经精神改变。现在我们已经知道神经-内分泌-免疫调节是一张相互联结并相互影响的大网,那么睡眠对神经系统的影响必然会在免疫系统之上有所反映。为了证实以上假说,人们开展了很多研究。

晚上一杯奶,有个好睡眠?

Filed under: 健康,医学 发表于 2011-03-21 14:52

牛奶含有丰富的L-色氨酸(tryptophan),它能有效地暂时抑制大脑活动,让人更好地入睡。这真的有科学依据,还是仅仅是一个谣言?

梦里颜色知多少

Filed under: 心理 发表于 2010-09-09 16:33

人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过。梦是沉沉黑夜中唯一的亮色。正如有的人声称从来不做梦,而有的人却记得每晚的梦一样,有些人很少记得自己梦境中出现过五彩颜色,有些人却总能在梦里看到缤纷色彩。这是为什么?难道视觉正常的人做梦时会暂时成为色盲吗?

睡得香甜的秘密

Filed under: 资讯,资讯 神经科学 发表于 2010-08-19 13:45

在这个喧闹嘈杂的现代世界里,睡个香甜好觉的人是有福气的:他们在噪声和刺耳汽车喇叭声环境条件下,都能睡个好觉;晚上乘夜航班机,他们也能睡着,一觉醒来精神焕发、面带微笑迎接一天的到来。但是他们为什么能睡得如此香甜呢?

动物实验提示,脑部能量在睡眠中得到恢复

Filed under: 资讯 发表于 2010-07-23 13:38

根据《神经科学杂志》6月30日发表的一项最新研究,在睡眠的最初几个阶段,脑部一些区域的能量水平明显上升,这些区域在觉醒时表现活跃。这些结果提示细胞能量激增可能会恢复觉醒时正常功能所需的脑部程序。

想入睡么,问你的星形胶质细胞要批准

Filed under: 资讯 发表于 2010-07-20 14:44

打了个哈欠,觉得困了吧,那也许拜你的星形胶质细胞所赐。星形胶质细胞是脑细胞中的一类,长久以来被认为仅起着打下手的作用,而事实上,它还可以通过释放一种叫做腺苷的化学物质,从而负责控制人体何时入眠。

科学版“黄粱一梦”

Filed under: 心理 发表于 2009-08-25 15:37

梦·黄粱一梦 唐人传奇小说中, 有一篇《枕中记》,大意是说,青年卢生,旅途中住在一家客店里,同道人吕翁谈话之间,连连怨叹自已穷困的境遇。吕翁便取出一个枕头,对卢生说:“你枕着这个枕头睡,就可以获得荣华富贵。”这时,店主人正在煮黄粱饭(黄色的小米饭)。卢生枕着这个枕头躺下,不 想一睡下去,立刻做起梦来。在梦里,他娶了一位高贵而美丽的小姐,生活阔绰,十分体面。第二年,又考中“进士”,后来步步高升,做官一直“宰相”,后来又 受封为“燕国公”。五个儿子,都和名门望族结了亲,而且也都做了官;一共有十几个孙子,

[小红猪]好好睡~

Filed under: 医学,小红猪 发表于 2009-07-09 06:28

译者:xyz,一个已经远离专业数载的小公务员,信息安全专业硕士,从小生活在上海,因为今年三月在上海多伦美术馆的活动第一次走进松鼠会,并成为志愿者在签到处收发了无数份问卷调查(不知道还有没有人记得我~),很高兴能够通过这个组织结识到更多的朋友。本文的原文见这里。 导言:不久以前,新加坡歌手许美静承认患上抑郁症的消息曾令很多歌迷唏嘘不已,然而翻开娱乐新闻的版面,有关明星患抑郁症的报导总是不绝于耳,似乎这类精神疾病已经成为了现代人健康生活的潜在杀手,然而很少会有人想到这些困扰或许会与我们的睡眠状况休戚相关,那么就让我们来看看国外专家们最新的研究成果吧。

[Dr.You第33期]来信:机器人梦见电子羊(更新)

Filed under: 我是Dr. You,来信 发表于 2009-06-08 00:36

第三十三期问题:关于睡觉和做梦的问题(查看详情,请点击群博右边栏的Dr.YOU专辑) 啊哈,这一期大丰收~!直到结束之后,Dr.Who还又收到了两封关于做梦的来信。Yunfeng Zheng同学将清醒的状态比喻成城市里的交通灯;青儿同学的来信有图有真相,很好很强大;左璐同学带领我们回顾了不少《蜡笔小新》的剧情;thoulove同学投递来了一个对话体的科幻故事;潮汐同学和ye-yd同学也带来了自己的见解。当然,还有瞭望星云和cat14991这两位迟到的同学……让我们一起来看看。

睡眠是什么

Filed under: 医学,生物 发表于 2008-05-09 17:52

人类生命的三分之一左右时间是在睡眠状态。睡眠时我们的身体和思想对外界的刺激不再有反应,而大脑却不时的活跃一下,带给我们梦境。如此明显而庞大的一个生理现象提出了一个问题:睡眠是什么,为什么睡觉,为什么做梦。 睡眠是什么?梦是什么? 科学的定义是:一个对外界刺激不敏感的状态,这个状态可以比较容易的被逆转(醒来)。所以昏迷不是睡眠。 我们对睡眠的感觉是一觉睡到醒或一觉到天亮,但是睡眠实际上是由若干个90分钟左右的循环组成的。每个循环中,大脑有时候休息,有时候兴奋(还兴奋?答案请往下看)。而我们多数的梦境都产生在大脑兴奋的时候。 做梦的时候,大脑兴奋的活动着,大部分大脑区域的活动量甚至比醒的时候还强。做梦时的大脑消耗的营养量比清醒着做微积分题时消耗的还要高。支配我们身体肌肉的那些脑神经也非常兴奋,它们想让我们的身体跳舞,但是身体却很冷静。因为在做梦的过程中,大脑的命令被拦截,身体完全不动,甚至连翻身也没有。有梦睡眠在每个周期中大概占1/4,在整体的睡眠时间中也大概占1/4。 睡眠的时候我们的大脑就休息一会,兴奋一会,完成一个大概90分钟的周期,然后开始下一个周期。读到这里,读者如果被允许和自己的大脑对话,他们多半会说,这么宝贵的睡眠时间,你不好好休息,那么活跃干什么!至此,牵扯到了下面两个问题,为什么睡觉,为什么做梦。 睡觉为了什么?做梦为了什么? 关于睡觉为了什么,做梦为了什么,在科学研究领域,没有人真正知道,也没有让所有人信服的解释。正是因为这样,睡眠和梦吸引了很多的注意力,有很多假设和争论,但是没有定论。有个笑话是,我们唯一可以确定的睡眠的功能是战胜疲倦。 也许我们根本不需要睡觉?

让我睡个好觉

Filed under: 医学 发表于 2008-05-06 11:33

如果你从事脑力劳动,如果你是一个工作狂,如果你是一个“求知强迫症”患者,那么往下看吧。 1,  睡觉为了啥? 这个问题问的有点傻,你会说:“当然是因为困了所以才睡觉的。”那么什么叫“困”呢?其实就是身体需要休息。生物体都是由细胞构成的,细胞在我们醒着的时候一直处于活跃的兴奋状态,机器都不可能永动,化学大分子构成的细胞更需要喘口气。工业革命之前,人类改造自然的活动主要通过体力劳作来实现,人们对发达肌肉组织的青睐一直从那时延续到今天。