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怀孕需要改变什么(15)出行checklist

Filed under: 健康 发表于 2014-06-17 16:35

准妈妈在孕期尽量别选高海拔地区作为旅行目的地,虽然长期生活在高海拔的妈妈能成功生宝宝,但她们比临时上高地的准妈妈更适应稀薄的空气,发生高海拔妊娠并发症的可能性也较小。平原人去高海拔心跳会加快,可能导致高血压,引发水肿,甚至新生儿体重偏轻。

[世界杯]保持看球,不要猝死

Filed under: 健康 发表于 2014-06-16 20:37

最有名的长寿秘诀据说是如下八个字——“保持呼吸,不要死掉”。 要安全健康地活过接下来的“世界杯月”,针对性的秘诀可能会比这要稍长一点。首先要强调的一条是:“保持看球,不要猝死”。

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对大脑说一个吃饱的谎

Filed under: 健康 发表于 2014-06-12 17:07

2005年,康奈尔大学的研究者用了个损招,骗一群人说要做颜色影响食欲的测试,几种不同颜色的碗你们随便挑,挑完了放开肚皮喝汤。其实碗的颜色压根不是关键,关键在于其中一些碗的底部跟汤锅连在一起,会以缓慢的速度往里面添汤。另一些碗的底部则没有机关,但有侍者在边上注意,如果谁碗里的汤少于25%,就帮忙把碗加满。

烟酒茶,不是吉祥如意的一家

Filed under: 健康 发表于 2014-06-10 14:58

南非学者在2009年发表了一篇文献综述则考察怀孕期间抽烟、喝酒对早产的影响。结论是,二者都会增加早产风险,而既抽烟又喝酒增加的风险比各自增加的风险加起来要高。也就是说,烟和酒的危害产生了“协同效应”。除了早产,胎儿的体重和发育状况也有类似的影响和效应。

富氧水演义

Filed under: 健康,议理 发表于 2014-05-29 11:19

哇哈哈的声明花了大量的篇幅来说明其产品获得了主管机关许,可以及检测结果符合标准。而这根本不是该产品受质疑的地方。主管部门只管其产品符合食品规范,跟富氧水是不是忽悠无关。打给比方说吧:你想用玉米来做馒头,卫生部说只要你的玉米是合格的就可以,然后你选了合格的玉米做了馒头来卖,宣称这馒头可以治感冒。

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怀孕需要改变什么(14)X光片和CT

Filed under: 健康 发表于 2014-05-28 16:13

一位准妈妈私信我,说在不知道怀孕的时候拍过一次踝关节X光片,医生说“有致畸风险”,让她自行决定是否流产;她婆婆也总念叨唐氏儿、白血病、畸形。作为科普写手,我真的不能提供医疗建议,因为风险能不能接受只能自己决定。可她的着急又让人于心不忍,作为外行,能依据什么来“自行决定”呢?

心如忧惶,谈何健康

Filed under: 健康,心理 发表于 2014-05-27 14:20

健康仍在可控范围内的人,不妨试着增强自我效能感,也就是坚信自己能成功选择健康的生活方式。唯有如此,你才有意愿采纳预防性的干预措施,比如锻炼,比如戒烟,比如血糖偏高者遵守特殊的饮食规范。

九大碗与快餐

Filed under: 健康 发表于 2014-05-22 16:37

九大碗是一种传统,是在肉类稀少的年代农民庆祝喜事招待亲朋的方式。这种方式不仅仅是吃一顿肉那么简单,更是农村社交聚会的一种形式。它的实现,也是以乡亲互助,最节省成本的方式来完成。

怀孕需要改变什么(13)肠道菌群小伙伴

Filed under: 健康 发表于 2014-05-15 13:57

孕妇不是为俩人在吃,是为上亿微生物!

儿童酱油,无底线的忽悠

Filed under: 健康 发表于 2014-05-13 17:16

儿童饮食完全不应该用酱油来调味!正常饮食中含有的钠,已经足够满足儿童的生理需求,任何外加的盐都是多余的。人的口味有适应性,通过调味来“增加儿童食欲”,就会让他们对调味的依赖性越来越强,口味越来越“重”。小时候越“重口”,长大之后就越难以控制盐的需求量,高血压风险也就越高。

怀孕需要改变什么(12)孕吐

Filed under: 健康 发表于 2014-05-08 17:13

尽管大约75%的准妈妈会恶心,50%会孕吐,但机制仍没有定论。人们曾发现害喜和人种有关,爱斯基摩和非洲土著、或一些以玉米为主食的部族就比较少,但科学在这里并不是建议怎么吃东西,因为吃玉米这个特点只是一种描述,和孕吐未必有关系,和"光脚的部族"没啥区别。

火腿肠啊,为什么这么咸

Filed under: 健康 发表于 2014-05-07 12:31

随着加工食品越来越多,加工食品中的“高盐”特性也备受关注。在美国,人们摄入的食盐有77%来自于加工食品,其中有20%来自于加工肉类。不管是火腿肠、午餐肉还是肉丸子,超市里买来的总是很咸。“降盐”的市场吸引力越来越大,为什么这些食品中依然要加那么多盐呢?

芹菜,杀精利器还是保健福星?

Filed under: 健康 发表于 2014-05-05 14:58

芹菜是一种非常常见的蔬菜,有些爱美的女士认为芹菜可以“清血液、润肠道、美容养颜,肥瘦身之功效;而对于男性,却有芹菜杀精的说法时不时的在网上流传,芹菜,究竟让人是爱还是恨?

人工喂养的步步纠结

Filed under: 健康 发表于 2014-05-04 15:24

越来越多的年轻父母都知道了母乳是最适合婴儿的食物。然而,由于种种原因,很多妈妈无法保证一直纯母乳喂养,只能选择使用婴儿配方奶粉进行人工喂养。对于这些妈妈来说,时常会听到或者看到一些宣传母乳喂养好处的信息。里面宣称的一些人工喂养的坏处,常常让这些妈妈纠结不已。我们不妨来逐条看看这些坏处,到底是什么样的情况。

怀孕需要改变什么(11)运动终结篇

Filed under: 健康 发表于 2014-04-30 15:08

不管什么运动,都follow your heart(字面解释,跟随你的心……),我因为仍然跑步(千万别让我家人看到了),所以需要下个简单的软件检测心跳,静息56-60下,运动时上升和下降都快,那么跑步最大心跳不超过150,而且时间不长,自己感觉很好,现在肚子也开始变沉,量逐渐减少。

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