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“冬令进补,开春打虎”,几乎是每个进补的人都熟知的名言。每到冬天,总能看到铺天盖地的“如何进补”的文章。至于“为什么要进补”,却很少看到介绍。对于中国人来说,“冬令进补”,差不多就象是“人饿了需要吃饭”一样的公理。

不过,真要追究起来,祖先们留下了许多“进补指南”,却没有对“为什么要进补”做过系统深入的阐述。通常的说法都是“祖国医学认为”一笔带过,《XX膏方》里的这段话大致可以代表各种论述:“人和自然界是相沟通的,人体状况变化也随着自然界的规律发生变化,按四季的变化‘春生,夏长,秋收,冬藏’的规律,到了冬天应该是封藏,孕育,也就是储备精微物质,为来年的‘春生’,‘夏长’做好准备。”。

图片来自网络

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人体是一个极为复杂的机体,人类对它的认识还相当有限。我们说现代科学对它的认识更加可靠和深入,不过许多人相信存在着“东方科学”这样不同的认识体系,而创造该体系的古人比现代人对身体有着更加深入的认识。从历史发展和逻辑的角度,除非古人真的有着外星人的指点,要他们超越当时的知识基础,对人体做出现代人不能企及的认识,实在是强祖先所难。
如果我们用现代科学的认识体系来看待这样的“进补理论”,那么:没有什么证据显示人体状况随着四季的交替发生明显变化,尤其是在对营养物质的需求方面,一年四季几乎都是一样的。古人并不懂得食物的组成,所谓的“精微物质”只是一种模糊的猜测。如果把它理解成食物中的营养物质,那么有的物质可以在体内保留一段时间,而多数营养物质会被身体自动调节,不会在冬天“封藏”等到春天再用。如果人体真的需要某种营养物质,那么“封藏”在仓库里等到春天直接食用,会远远比冬天先吃而“封藏”在体内要好。
也有一些养生著作用现代科学术语来解释“冬令进补”。比如《XX福寿宝典》就认为“不少老年人人冬后食欲有所增加,营养物质不仅易于被消化吸收,且不易通过尿液和汗液排泄散失,因此进补后易于蕴藏而使其发挥效能。”。进入冬季后人的食欲是否增加暂且不论,食欲与营养物质是否“易于被消化吸收”之间,也没有什么关系。而且,“通过尿液和汗液排泄散失”的,都是废物,而不是营养物质。如果在冬天人体的“排泄散失”真的会减少,那么反倒是不能进补——吃的越多,产生的废物越多,如果不容易排泄散失,岂不是累积在体内?

而《XXX偏方100例》则认为“冬季气候寒冷,人体为了保持正常的体温,就需要产生更多的热量,以抵御寒气的侵袭,因此,机体对营养的消耗量也随之上升,营养需求增加,所以进补的愿望也就特别迫切。”就算是人体真的“为了保持体温需要产生更多的热量”,那么需要多吃的也应该是淀粉、糖类或者脂肪——糖类产生热量的速度快,而脂肪产生热量的效率高。那些眼花缭乱的“冬令补品”,绝大多数在“产生热量”上并不优越。现代人往往生活在“冬有暖气夏有空调”的环境中,所处的“实际环境”一年四季温差不大,更用不着通过“产生更多的热量来抵御寒气”。而且,真要抵御寒气,多穿点衣服,也显然要比多吃点什么食物更加有效。

“冬令进补”是否有效,实际上取决于“相信”。不同的养生专家提供的进补指南互不相同,有的甚至还互相冲突。人们在一个季节里会有各种各样的活动,把哪一个因素与身体变化相联系,完全取决于“信念”。如果一个进补的人觉得自己“更健康”了,就可以归结为“补得好”;如果没有变化甚至更糟了,可以归结为“补的方案不适合体质”,或者“补品的品质不好”,或者“补得不够”,或者……总之,“补”的这个理念,并不会受到怀疑。

不管是一年之中的哪个季节,人体需要的营养成分几乎没有差别。不管什么时候,都应该追求营养的全面与均衡。

现代科学也有一些研究试图寻求那些“补”了能对健康带来额外好处的食品或者营养成分。这样的“补品”,必须用科学数据上来证明其“安全”而且“有效”。它会明确地告诉消费者,为什么有用,如何判断有用。至于传统的“冬令进补”,没有明确一致的原则,无法靠谱地判断有用还是没用,只能当作一种“文化传统”或者“民间习俗”。

冬令进补,或许补的不是营养,而是心情。

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11 Responses to ““冬令”为什么要“进补”?”

  1. 匿名说道:

    此文堪称垃圾

  2. 方潤说道:

    > 如果人体真的需要某种营养物质,那么“封藏”在仓库里等到春天直接食用,会远远比冬天先吃而“封藏”在体内要好。

    其實古人的主張,大多是源於觀察自然。你看大自然中的動物何時找食物,就知道為何古人會認為冬季來臨需要進補了。

    而古人的衛生、營養和居住環境和現在相差很遠,我們只能說古人的教訓未必適合現代人的環境,不能說古人並不需要在冬季進補以增加營養(尤其脂肪)的儲備。

  3. 阅读生活说道:

    有没有可能是因为古代生产力水平不高,所以号召人民群众冬天多吃点抵御严寒?

  4. 王旭说道:

    我想中国古人,尤其黄河流域,观察自然,看到种子、树木春天发芽、开花,夏天枝叶茂盛,秋天果实成熟,四季轮回,由此认为人也应该顺应这样的变化,所以认为人也需要冬天储存,以便春天生长发育。

  5. 士心立念莫忘志.沈说道:

    云无心老师是否能帮忙解释一下,为什么有些人冬天手脚偏暖 有些人偏冷,这种体质的差异背后的科学原理是什么,可以通过什么途径来改善怕冷的体质?

    • johnT说道:

      基础代谢率不同。
      如果想要提高基础代谢率,提升发热量,吃点黑芝麻。反之,可以吃绿豆汤。

  6. 匿名说道:

    就是为了找个由头吃而已,中国人民一年四季都要进补……

  7. 匿名说道:

    说了跟没说一样

  8. 匿名说道:

    “我们说现代科学对它的认识更加可靠和深入,不过许多人相信存在着“东方科学”这样不同的认识体系,而创造该体系的古人比现代人对身体有着更加深入的认识。从历史发展和逻辑的角度,除非古人真的有着外星人的指点,要他们超越当时的知识基础,对人体做出现代人不能企及的认识,实在是强祖先所难。”

    所以说现在拿古代医学做为卖点的,其实就是利用普通百姓对于中国医术的错识认知的一种营销手段

  9. 一叶飞刀说道:

    应当秋补冬藏,到了冬天还补什么啊,狗熊是冬补吗?大萝卜是冬补吗?

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