首页 >> 健康 >> 化学 >> 学科 >> 文章

防晒霜,足量否Comments>>

发表于 2011-08-10 13:51 | Tags 标签:, , ,

m2825f作者:lalunasun

上月去商场挑防晒霜,一小时内跑了六个专柜。挑一支防晒系数足够、用起来舒服同时又不能太贵的防晒霜,真是太艰巨的任务。看到我犹犹豫豫,几乎每个柜台的导购小姐都赶紧说:“我们家这产品特别好,一粒黄豆大就能涂全脸,30毫升足够用一年。”而在我表示此种用法是不正确的,每次要至少用到硬币大才行之后,六个柜台六位小姐分别做出了从沉默到瞪大双眼仿佛见到外星人各种不同反应……

化妆品导购人员尚且如此不了解自己的产品,普通消费者呢?姑娘们啊,男同胞们啊,你们或许已经知道了要使用防晒霜,可你们真的用对了吗?

紫外线与防护指数

紫外线按波长可被分为UVA(320-400纳米)UVB(280-320纳米)UVC(100-280纳米)三种类型[1]。由于臭氧层阻碍UVC到达地表,所以日常生活中能够对人体造成影响的是UVA与UVB。这二者对皮肤的伤害包括立刻出现的红热、不知不觉影响你一生的光老化、还有非常严重的皮肤癌。所以一支好的防晒霜,应该在整个UVA与UVB波段都有良好的防护作用。

衡量防晒霜防护能力的指标,最为常用的是SPF(Sun Protect Factor,阳光防护指数), SPF是使用防晒霜之后与之前最小红斑量(MED)的比值。简单地说,最小红斑量是引起皮肤红斑所需的紫外线剂量。日光中UVB和UVA引起红斑的比率分别为80%与20%[2],所以SPF衡量的基本是产品对UVB的防护能力。

显然,还得再制定评价UVA防护力的方法。但因为各国直到现在也没有将防护UVA的指标统一起来,故而产品上标注也是五花八门。已有的UVA-PF(UVA Protect Factor,UVA防护指数)包括PA(又称PAF,日本用),PPD(Persistent Pigment Darkening,法国提出),星级(Star,英国使用)等[1]。

足量,防护才给力

测定SPF值时,样品(防晒霜)的用量是2毫克/平方厘米。这意味着,实际生活中我们也要用到这个量才能得到商品所宣称的防护效果。然而绝大多数人的使用量都远低于这个值。根据一项调查,所有被调查对象防晒霜用量的中值只有0.5毫克/平方厘米,每个人用量中值范围则有0-1.2 毫克/平方厘米之大。即使某人面部可能使用得足够甚至多达5.2毫克/平方厘米,但后颈、锁骨上这些部位也往往被忽略[3]。总体说来,几乎所有人都没有使用足量。

用量不足,还能给予我们保护吗?

前面提过,防护指数包括SPF与UVA-PF两部分。一项人体实验的结果是,SPF与用量关系符合指数形式[4],即

y=ax

其中a为与产品标注SPF有关的常数,x为使用量。举例来说,如果你有一支SPF50的产品,使用标准用量一半时你将只能得到SPF7;若真的只用到0. 5毫克/平方厘米,它的SPF将下滑到2.5。咬牙掏腰包买了支SPF50的高倍防晒,却被自己用成SPF2.5,这难道不是浪费吗?

而且,美国食品药品监督管理局(FDA)于上周出台新声明,其中提到若防晒产品SPF值低于15将不可标注“降低皮肤癌风险,减少早期老化” [5]。那么SPF2.5能有效吗?你放心吗?

虽然UVA-PF与用量的关系还没有相关人体实验,但我们可以借鉴理论数据。

dym1xl

图中为五种SPF30产品的UVA防护力与用量的关系[6]。

可见,所有五种产品对UVA的防护能力均与防晒霜使用量呈线性关系。用量减少,防护力都会降低。

足量?应该是多少......

知道标准用量是2毫克/平方厘米,可还是不知道到底该涂多少,怎么办?这里给大家提供两种办法。

有条件用天平的,可以用这个"体表面积计算器"计算出体表面积,再依下表计算身体各部位面积,算出适合自己的使用量,最后去亲自称重看看。

hcdruh

身体各部位体表面积占总面积的比例。

举例来说,如果你的身体面积是1.48平方米,那面部则是1.48×3%=0.0444平方米,需要用防晒霜2毫克/平方厘米×444平方厘米=888毫克,也就是0.888克。

没有天平的,请拿出防晒霜和一元硬币。先看看自己的防晒霜是偏欧美系的厚重膏状还是日系那种“摇一摇”稀薄乳液,然后按下图对号入座。高个子或者体重比较大的男生请略加量,女生按下图用量就是足够的。但是要记住,这只是面部的用量,其他部位还是得按表格里数据自己估计比例。

hljmd3

面部防晒霜用量。欧美系的,差不多要1枚1元硬币大;日系最稀薄的乳液2枚硬币就足够。

用多了,会怎样

防晒霜用得再多也不能有更高防护能力?不一定。回顾前面提到的用量与SPF和UVA-PF的关系,可以看出,用得越多得到的防护越多[4]。不过FDA认为SPF50以上的产品的防护能力并没有比SPF50的来得高[5],所以“多涂”也是适可而止为好。

参考文献:

[1]刘玮,张怀亮.皮肤科学与化妆品功效评价

[2]Henry W.Lim,Herbert Honigsmann,John L.M.Hawk.光皮肤病学

[3]Sunscreen application by photosensitive patients is inadequate for protection

[4]The relation between sun protection factor and amount of suncreen applied in vivo

[5] FDA Announces Changes to Better Inform Consumers About Sunscreen

[6]Henry W. Lim, Zoe Diana. Clinical Guide to Sunscreens and Photoprotection

原文已发表于 果壳网 健康朝九晚五主题站 《防晒霜,用量不足等于浪费

0
为您推荐

56 Responses to “防晒霜,足量否”

  1. 西红柿炒自己说道:

    好吧,没用过防晒霜的路过……

  2. 小老虎说道:

    沙发~

    防晒霜男子一般不用

  3. 抱鱼睡的猫说道:

    台湾的防晒霜颜色好猎奇。。。。。

  4. 鱼鳞的宝贝说道:

    很实用,很给力。对于纯防晒用品我看懂了。但是目前市面上很多粉底液,粉底霜什么的也有防晒指数的哦。如果是有防晒指数(譬如spf50)的粉底,如果用一元硬币的大小,涂抹上全脸,估计会很恐怖。那个用量就大了吧?
    楼主能够给出复合(姑且这么称呼吧)防晒用品的用量怎么叠加计算么?

    • lovegame说道:

      我也想问这个问题,我用的就是带防晒指数的BB霜,这个东西不可能用很多的……
      可要是先按照有效的量涂完防晒在上BB,那那个脸油的还能看么。。。

    • lalunasun说道:

      复合的……加一起这么多才行
      所以我一向建议大家防晒霜上面叠散粉或者粉饼,而不是粉底液BB霜,否则会油死的!
      粉底液肯定更不能一坨一坨朝脸上招呼了,那更是刷墙啊……

  5. 山青芳草说道:

    学习了。

  6. 中子豆说道:

    我一直自己觉得不需要防晒霜,因为我在河南北京的大太阳底下也没有出现什么问题。
    到了德国也从来没用过防晒霜,去巴塞罗那、维也纳等地旅游也没用过。
    去年去北海(Nordsee)游泳,游了大概三个小时,当然感觉没有什么。回家路上一哥们说他背上很痒,我还笑他娇气。结果我第二天开始浑身蜕皮,大块大块的皮肤变成白色,一揭就掉下来一大块,晒得最严重的后颈轻轻一碰就疼,足足持续了三个星期才好。同去的哥们比我还要严重一点点,同去的一姐们用了防晒霜,细皮嫩肉的没问题。
    这时候我才开始相信太阳的威力,也开始相信防晒霜的功效。

  7. 陈筱歪说道:

    还是没有回答我的问题啊,和暴露时间有什么关系,有多持久

    • lalunasun说道:

      啊,歪歪原来有在哪里提过问题么……
      其实我没看懂你的问题诶……
      纯理论上说,你可以一直暴露至皮肤所接受的UV剂量达到1个MED(最小红斑量)为止

  8. Hannibal说道:

    不光要擦防晒霜,出门也要记得戴太阳镜,以免对晶状体构成伤害,希望下次有分析太阳镜的文章。

    • 金鱼说道:

      同需求。以前不知道戴太阳镜的真正作用,有了太阳镜之后觉得灰常需要。

  9. lalunasun说道:

    大哭路过……
    终于没有再被各种吐槽……

  10. ruin说道:

    涂那莫多,油性皮肤很痛苦的。

  11. 少女蝶说道:

    我也没用过。路过

  12. toml说道:

    只能说
    看到对比硬币的下图,
    我可耻的感觉到无力吐槽...

  13. dbuta说道:

    持久据说是看PA的…一个加号四小时

  14. 野线说道:

    看不懂啊,

  15. sonnyhcx说道:

    其实防晒霜大部分成分都差不多,超细氧化钛粉起物理防晒作用。就是比如对苯二亚甲基二樟脑磺酸,甲酚曲唑三硅氧烷等化学紫外线吸收剂。根据用量的多少来调整spf值,spf值是国家强制检测的,不会有假,所以只要不过敏,选最便宜的防晒霜就好了,哈哈。

    • 空间端点说道:

      这话说得不对,国家允许使用的防晒剂共有28种(见2007年卫生部公布的《化妆品卫生规范》),其中化学防晒剂26种,相互之间结构有很大差别。此外在相同的SPF和PA等级下,不同防晒性能也有很大差别,例如UVA吸收剂有光稳定型和光分解型两类,后者如Parsol 1789等在UVA照射下会很快降解,用它的防晒霜涂上后对UVA的防护能力就很快会下降,而使用Mexoryl和Tinosorb等光稳定型UVA吸收剂的防护能力就更持久。此外不同防晒配方的临界波长λ也不一样,λ较短的配方对长波UVA防护能力就差。这些区别还真不是光看SPF和PA就能分辨出来的。

      • lalunasun说道:

        说得对
        另外,便宜的防晒霜,工艺一般都拼不过高价的东东
        使用感就不说了,还有防止防晒剂进入表皮的问题呢……

  16. 长定说道:

    以前用的是日系的,肌研;最近用的是欧美系的,露得清
    但是,我发现自己的用量正好和你说的相反
    因为日系的是隔离乳液,反而用的少了;
    欧美系的是霜状,一般不容易摸开或者拍开,量就多了~
    按这个道理,以后用日系的要摸2遍了~

    • 空间端点说道:

      个人感觉美国品牌的防晒配方往往比较陈旧,因为FDA是把防晒霜作为OTC药物管理的,要注册一种新的防晒剂,需要通过与注册新药同样复杂的NDA(New drug application)程序,至今只允许防晒剂从16种成分中选,1978年以来只新批了3种防晒剂。因此大部分美国品牌缺乏研制新防晒剂的动力,只是在质地上做文章,成分还是那些老掉牙的品种,在防护谱(尤其是长波UVA的防护)和稳定性方面有不足。

      稳定、广谱的新型防晒剂如Mexoryl、Tinosorb、NeoHeliopan系列等基本都是欧洲公司开发的,这些新成分至今在美国也没有完成注册(仅有Mexoryl SX用在特定的配方中通过了FDA的审批)。某些美国品牌用的Helioplex配方,采用Avobenzone + Oxybenzone两种防晒剂混合来解决UVA波段防护谱窄、稳定性差的问题,但相比欧洲的新型防晒剂还是有不小的差距。

      • lalunasun说道:

        美国终于撑不住,开始用TEA放弃NDA了,只要某防晒剂在其他国家用了5年就可以开始被审核。
        露得清这么多年只能用avobenzone,被逼到什么程度啊,各种做文章啊,包这个膜啊加这个booster啊……
        买防晒啊,还是得买日本或者欧洲的……

        • 空间端点说道:

          就算是用TEA代替NDA,防晒剂的研发也不是一蹴而就的,估计看得到的最近几年内那些美国牌子还是只能用那些老成分,或是用新通过审批的欧洲专利成分。

        • 长定说道:

          这样说,我反而是用倒退了~下次继续关注日系、欧系

          • 金鱼说道:

            用过各种防晒霜,国产的,欧美的,日系的,还是感觉日系的最好,尤其是油皮的人……

    • lalunasun说道:

      对啊,防晒的延展性越好,大家用得越少……反正一粒黄豆抹全脸,多用费钱

  17. 护眼一号说道:

    从来不用这东西。也没看懂

  18. 伤感文章说道:

    不用防晒霜,黑点健康。。呵呵。。。

  19. 雷克说道:

    不错,很直观易懂

  20. 长定说道:

    还有,记得以前见过lanu姐(是吧?)写的防晒的文,里面有说到成分问题~
    这个文章好像没怎么说成分啊~比如Mexoryl什么的~
    我的这个老旧的成分:avobenzone 2%,homosalate 7%,octinoxate7.5%,octisalate 5%,oxybenzone 3%

  21. 大侨说道:

    原来以前买的防晒霜都白搽了。
    一到夏天就油的皮肤可就只能指望物理防晒了——打伞,戴墨镜,避免十点到十六点期间出门。其他时间如果裸露皮肤出门就自我安慰:我在合成VD补钙呢。

  22. 卖小姑娘的火柴说道:

    干嘛要用防晒霜,一身健康古铜色不挺好的嘛,还省钱呢~

  23. 防晒霜,我从来都不用,我觉得多晒晒人还健康些

  24. 八八说道:

    会阴也要涂?

  25. EY说道:

    我一直害怕抹防晒霜会堵塞毛孔的,虽然很多人说不会。心底里对防晒霜总有点什么……

  26. 依箬说道:

    话说涂完防晒霜后是不是一定得用卸妆油洗?因为嫌麻烦一直没敢用~

  27. derek-s说道:

    美式物理防晒是我这个油皮的最爱~~性价比高啊!

  28. andrew说道:

    大夏天骑了三天山地车的人表示没有防晒霜结果很悲剧,胳膊肘关节内侧脱皮很严重啊

  29. 林秋说道:

    以前用过,现在没用,首先就很麻烦,出门前半小时用吧,有点难度,一般睡醒,洗漱下出门,中间还不到半小时啊,好吧,我承认我是来自火星的,速度稍稍有点快。。。。。。。。。。。。。。

  30. 半条命说道:

    嘻嘻,不用防晒霜

  31. 成长小笋说道:

    女性一定离不开化妆品吗?难道?

    • beeor说道:

      防晒一定是化妆品?注意,这种化学防晒是为了减低皮肤癌的发生率……晒伤皮肤真的是健康的表现吗?

      • lalunasun说道:

        防晒的确是化妆品
        洗发水也是化妆品啊
        男性不照样离不开化妆品……

  32. Elaine说道:

    看了大家的评论,好像都比较推崇日本的防晒霜,但是我也觉得韩国的防晒霜不错。不知道是否有人研究一下适合我们亚洲人使用的防晒霜,其成分与欧美的相比,会有什么不同。

  33. 说道:

    以前在一本杂志上看,spf指数×10~20=对亚洲人皮肤的保护时间。

    啊……被骗了这么久

  34. amao521011说道:

    原来我的防晒霜从来没用足量!

  35. up···说道:

    借问spfxx具体什么意识,能理解成防晒的保护时间就是那个spf系数*15或者20分钟么?(比如,spf30的有效保护时间=30*15=450分钟,那spf50的岂不是一天用一次就可以保护全天了?还要经常涂抹么?)谢谢!

  36. yornluo说道:

    防晒霜,日系的真的做很好,特别是资生堂anessa,至于欧美系的,我觉得大多比较厚重,不知道是不是他们那边真的是一年四季都太冷了,像契尔氏真的好厚重,其实外国人皮肤更油。比较好的欧美防晒,在国内也比较少,OK的有露得清什么的。

    防晒,不只是是防晒黑,亚洲人也不像欧洲人那么喜欢晒太阳,也貌似不容易得皮肤癌,但问题是紫外线可以导致光老化photoaging,皱纹、老人斑(老人斑不是因为人老,而是因为受到阳光晒伤而年纪大,某种机能慢了)都会出来。

  37. girldoe说道:

    身体面积 这可怎么量啊。。。用纸片糊一下脸然后算一下比较可靠吧。。。

  38. Y-JIE说道:

    受教了

  39. L O V E说道:

    想知道用完防晒霜后是否一定要用洗面奶洗脸?还是防晒霜会随着太阳照射而被消耗掉?

    • 蒲公英说道:

      涂了防晒霜是一定得用卸妆产品的,这个与化不化妆没有关系,防晒霜不融于水。卸妆产品也多种多样。本人敏感皮,最爱的还是卸妆油,比较温和也不干燥。love可根据自己的肤质和喜好来选卸妆产品。

Leave a Reply