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当敲开门,强忍着本该皱眉的表情微笑地看着他。这个40平米的小屋是他的天地,从未整理的被褥扩散着淡淡的霉味,凌乱的桌子和高高满满的垃圾桶比赛般地冒着尖,而一个头发乱乱的男孩正疑惑的望着我。

他叫小卓(化名),是我的一个咨询对象,一天之前,小卓的母亲在我的办公室哭诉着孩子的种种,父亲只有无奈的叹息和无助的踱步。大家都称呼小卓为宅男,就是那种蜗居在家,不爱出门,也不善交友,做自己喜欢做的事情的人。来之前,我看过他的资料,大学毕业一年了,一年以来换了7份工作,现在刚刚离职,算起来每份工作也就能持续1个月。而我敲开的正是那隔绝着他与外面的大宅门还有那宅门里的故事。

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大宅门内外的故事

讲明了身份,又好不容易清理出一块我能坐的地方,小卓和我便慢慢聊了起来。去年毕业的他是家中的独子,说起来他拥有一个幸福的家,虽然不是大富大贵,但也还算殷实。小卓从小到大都是一帆风顺的,虽然父母不苛刻地要求他上重点中学、考重点大学,但是小卓还是保持比较好的学习成绩考入了本市的一所不错的大学的一本专业。大学的生活是快乐的,和很多人一样,虽然有时候也会翘课,没有课的时候也会睡到十点等待自然醒,但小卓无忧无虑的顺利毕业了。拿到了学位证书,理所当然的要工作了。

小卓告诉我,其实他也憧憬过社会生活的种种,在自己的想象中,那轻松快乐的年轻人的生活。自己可以赚到足够的钱,有着体面的工作,买房买车交一个可以玩到一块的女朋友。然而,当小卓真的进入社会,眼前的一切让他小说般的梦湮灭无遗。

小卓最初的工作是一家合资企业的经理助理,对很多刚毕业的大学生来讲,得到这样的工作可以说是非常幸运的,甚至在金融危机的这个时期,是让很多同龄人颇为嫉妒的。可是,小卓说他每天的工作就是帮领导安排日程、接电话、处理一堆又一对的文档,白天上班晚上如果领导有酒席还要陪同出席,护送领导回家。忙的没有任何休息时间,回家连脸不洗,甚至有时候倒头便睡。后来由于初来乍到,工作还不熟悉经常被领导训斥,渐渐的萌发了辞职的想法。一个多月后的一天,当领导再次对着不满意的文件发飙时,小卓没有和父母商量便偷偷辞去了他第一份工作。就这样,初次工作受挫的小卓回到了家,回到了大学时代的生活状态,回到了舒适的生活。接下来的事情就像是电影重放般的相似,一个在社会工作中顶着很大压力,经常受挫的年轻人,一而再再而三的辞职,每次辞职后回家的舒适,让他再第七次片段重复后,彻底的选择了做一个“职业宅男”。

独乐乐是自我保护

小卓的故事说到这里,或许你会觉得,小卓的状态真的很不好,但你也会说,这只是一个个案,我身边也有很多宅人,我也是一个宅人,我肯定不会这样做的。诚然,小卓的确是众多宅男中的一个特殊案例,但是像小卓一样的人并不在少数。更关键的是,看过了故事,你是否发现,小卓是如何成为一个“职业宅男”的呢。

如果仔细地品味小卓的经历,你不难发现,每一次小卓想要回家“宅”之前,都被无限的压力和挫折困扰。上司的责备、工作进度的底线,同事的竞争,而这些是不是很熟悉呢。其实,在这个快节奏讲求效率利益的时代,这些事情发生在我们每个人的身边。

所以说,这宅人流行起来啊,还真的和这些大大小小的烦心事有关。话说自人类出现开始,一种古老的心理机制一直伴随着我们存在,这就是自我保护机制。

所谓自我保护机制在功能类似生理上的免疫系统,它普遍存在于人的心理活动中,一般当我们对于某一事物的认知与我们自我概念不同,而自我概念的稳定性又收到威胁时,人们便会采取自我保护机制。就好像,你来到一间无人黑暗的屋子,由于你对于这样的房间不了解,这与你自身对于安全舒适房间的概念不同,于是你心里的小鼓便咚咚咚的敲个不停,要么不敢进去,即使往里走又不敢大步前行害怕撞到什么,那你潜意识中的用手去试触周边的行为就是一种自我保护行为。

在自我保护机制中存在着无数的分机制,像“反向机制”,也叫“矫枉过正现象”,指的是为处理一些不能被接受的欲望及冲动所采用的方法。这是由于人的许多原始的行动欲望,是自己和社会规范所不能容忍的,所以常被压抑而潜伏到潜意识中去,不为自己所察。但它们仍有极大的的动力,随时在伺机蠢动。人们为了害怕它们可能会突然冒出来,不得不加以特别防范。比如一个喜欢吃手的小朋友为了不被妈妈骂,有时候见到妈妈马上把双手背在身后,煞有介事的宣告:“妈妈我没有吃手”,矫枉过正了也就不打自招了。

当然,这种自我保护机制都不能表现小卓和广大的宅人的心理。别着急,让我给你介绍下面这种心理机制——退化自弃机制。

在我们每个人的自我保护机制中有这样一种情况,当我们感到挫折时,会选择放弃的成人方式解决问题,而退到一种让自己觉得困难较少、阻力较弱、较安全的情境中——儿童时期。就好像遇到危险性信号时我们下意识的低头闭眼蜷缩身体,让自己处于在母体子宫中的状态,因为在我们每个人的潜意识中,这个姿势和状态是最平和,最安全的了。所以我们将自己虚拟到儿童时对别人的依赖,害怕再负成人的责任, 这就是“退化”的防御手段。退化是一种彻底的逃避,退到儿童时期,就意味着自暴自弃。

就像小卓一样25岁的小伙子既不工作,也不出家门, 只是上网,不愿意与人交往,就是很典型的退化。出去工作他感觉太辛苦太多阻碍,而又希望可以一直受到宠爱,然后自己不用费劲就可以坐享其成,不需要自己承担生活本身的负担,受到伤害就将自己和人群“隔离”,躲到玩具里释放情绪,这是一种在人际关系上的“退化”。

而每个宅男宅女和小卓其实是一样的,当今社会追求高节奏高效率高利益,我们每天的生活都像赶路的急行军一样,无法睡到自然醒便睁开惺忪的睡眼,挤公交挤地铁的去上班,一来到单位便是一行有一行的待办事项,马不停蹄的开始了一天的工作。朝九晚五的工作状态对于单位里的青年人来讲应该是不可能的,更多是加班的工作或者是带回家的文案。而家仿佛变成了旅店一般,来也匆匆,去也匆匆。这样的状态下,难得的休息日对于我们来讲变得弥足珍贵,与其去消耗体能的运动一场,抑或耗时耗神喝酒聚会,不如宅在家里睡大觉,吃美食来的直接,来的爽快。宅人们从心理上将自己退化到一个需要受宠的状态,去规避外界的纷争,去选择那些让自己舒服的开心的环境,在这个世界上,家是那个最让我们安心的港湾。

 

大宅门里也有阳光

我们每个人的心里其实都有一个大宅门,这道门便是我们每个人的自我保护机制铸造的。在这门里没有忙碌的生活节奏,没有逼人的工作压力。只有气定神闲地享受这份回归平实的简单生活,努力与温馨、闲适、散淡以及慵懒有关的一切生活元素。所以说,在宅人们眼里是众乐乐不如独乐乐。如果真的要独乐乐,那么是否真的想宅的快乐,宅的健康呢。做一个阳光的宅人说起来也容易也很难。

纵观古今中外的长寿人士,他们或许有各自的秘诀,但是他们都是有着规律生活的人。因为人体自身是具备生物钟的,所以,人本身就是一种“时间动物”。我们知道冬天阳光少人容易情绪低落,夏季天气热人容易浮躁;睡眠充足而且规律,我们都会精力充沛,工作一忙起来,睡眠不规律,有可能站在公车上我们都想睡觉;更不要说吃饭不规律的人常常会胃部不适了。那么,要想快乐健康的宅在家里,我们也要宅的规律。不信你试试,符合生物钟的规律的作息,会让我们精神百倍, 好的生活作息才会有好的心态。

除了规律的生活,适度的有氧运动一定是必不可少的。大家都知道有氧运动,可增强心、脑、肺、胃肠、神经内分泌、免疫各系统功能。而且,每次运动的时候,我们都在大口大口的呼吸,不断的吸入新鲜的空气,那会让我们神清气爽的。如果你想做一个健康阳光的宅人,那有氧运动一定少不得,如果实在懒得出门,可以在宅的“途中”去阳台或者客厅扭扭腰,跳一跳,如此下来,未来的你即使宅也会健康的多。

要说健康的生活不得不提吃了,管他宅内宅外何人不吃。而要想做一个阳光宅人,也得学会吃得好,只有吃得好才能宅的好。民以食为天,和匆匆忙忙的工作餐相比,宅在家里弄一顿健康有机的生活餐犒劳自己何尝不是一种奖励。宅人们要想健康,就要慢慢的学会和方便面压缩饼干说再见,多多的食用蔬菜和水果,最好每天都吃一些水果,把有机的理念和宅的方式结合起来,恐怕无数生灵都会艳羡于你。

规律的作息,适度的运动,健康的饮食,还有许多许多阳光成分需要我们填满这个大宅子。虽然我们人类是群居型的生物,但是面对各种复杂情况下的社会,有时候寻找一块自己的空间健康的宅起来,去找一个从过去简单粗暴的御宅族,彻彻底底的变成修养身心的宅养族,不失为是理智的选择。所以说在纷繁的压力和浮躁的环境下,只要掌握好生活的规律,积极的面对,大宅门里也是可以充盈着阳光的,做个宅人也都是幸福快乐的。

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42 Responses to “[宅专题]大宅门里探究竟”

  1. hithere说道:

    作为半个宅男,我对自我保护机制有点儿兴趣。
    自我保护机制的触发么,从另一个角度来看是事实与期望不同,差别太大了。
    每次看到从地铁站涌向公交车站的人群,听见所有人都在抱怨,我就好奇,到底是期望错了还是地球运行方式错了?大人说“这就是社会”,我怀疑这是病态的社会。。。

  2. 白掌长臂猿饲养员拇姬说道:

    大乔小乔那样的,也算是“自我保护机制”吧?

  3. Mithril说道:

    原来我不去上课宅在宿舍还有这么多原因。。。。
    这下导员没的说了吧。。。。。

  4. gheenker说道:

    ---过度的(过时的)自我保护带来的副作用;
    许多心理学流派都将性格归因于早年的自我保护的习惯性延续;
    比如很大部分“宅” 如果按照九型人格理论,可以归于思考者性格,而思考者性格来源于童年时感到被侵犯,个体应对被侵犯发展的自我保护措施就是,“思维逃离”, 退回自己的思想世界,通过追求理论的世界而避免在现实世界受到的痛苦,这在当时保护了个体,而这种逃离到思想(精神世界)的习惯一直延续,直到成年,演变为只关注或更多的关注虚拟的世界(比如 comix, game .. ),

  5. allarem说道:

    当敲开门,强忍着本该皱眉的表情微笑地看着他。这个40平米的小屋是他的天地,从未整理的被褥扩散着淡淡的霉味,凌乱的桌子和高高满满的垃圾桶比赛般地冒着尖,而一个头发乱乱的男孩正疑惑的望着我。

    他叫小卓(化名)

    ————————-
    到此为止和我相似程度80%

  6. 0.618说道:

    恭喜蓝姨按时交差~

  7. 浪客说道:

    恩跟自己很像。。。自己一直觉得很正确。。。不过明年也打算突破一下这个局面了。恩。。。这样下去的确不健康。。。

  8. [...] Posted [宅专题]大宅门里探究竟 [...]

  9. 我觉得我也自我保护……

  10. pangjing9说道:

    文章基本就是在胡扯,当然有正确的,实际上松鼠会这个专题有不小的问题。
    宅真正的原因就是社会管理体制落后,生活成本过大,公民没有自 由结社的权利,国外根本就没有这个社会现象,jp也是具有地理因素、和人口极度老龄化导致的,并且宅在日本有其他正面意义(技术立国),而科技的迅猛发展导致的社会生活形态。谈什麽自我保护机制,这个就是极高的机会成本导致生活顾虑。独子就绝对不缺你这点钱(家庭资产的杠杆化问题),而一般工作就根本没有自我实现价值(经济结构问题),这个顾虑就是人自身理性思考的产物。社会生产力(信息社会与落后的政治体制问题)的发展比你想象的更快,自己还是认真读书吧。不要头痛看头,脚痛治脚。
    问题本身就是社会性,涉及数据量海量且十分具体的实证的分析,基本就不是这些小博士们弄得明白的。奉劝松鼠会还是少弄这样误人子弟的东西出来。
    从自己所及文献看来,中国人基本就没有治这个问题相关的知识结构和知识储备,甚至极端的可以说中国有社会学吗?而这样完全就是研究荒原化的社会心理学研究,还指望这些人弄的明白。科学问题脱离社会学就是这个可笑的结果。
    不过最后还是恭喜一下松鼠会终于到了这个自在之物以外的视界中。

    • senare说道:

      扫盲啦~~“宅”在这里是个外来的词哦,最初是日语里的,指代不善交际,喜欢沉浸在自己世界里的人哦。所以和中国外国没有必然联系哦。
      我觉得这个文章说的很有道理啊~~就像平时比较顺利的小孩,有的时候受了挫折处理不好就会一直消沉一样啊。有的喝酒,有的旷课啊,都是逃避现实和失败的本能,这个和社会成本啊,社会学关系不大吧~~
      不管怎么样,要度过消极的宅,要回复元气,然后才能立足哦~~这世界多少不如意啊,可是地球还是照样转动着。

      • pangjing9说道:

        宅文化在日本是有相当的研究,知日部屋 这是一个日本文化研究的部落格,貌似是hk的,上面提及一本08年出版的宅文化研究指要,不过就是无法获取原书。这篇文章行文最严重的问题在于很容易被读者自行进行自我归因,这种植入性质的错误知识会对读者有一些潜意识的影响。
        在都市研究中,所谓的消极体验、逃避现实本身就是一种寻找答案的过程,这样的过程但是在大都市中一般的人很难具有相关信息来提供可行的执行方案来摆脱这样的情况。按下这样的社会学问题不表。在纯数据演进的社会中,这样的纯粹思维操作能力是一种十分珍贵的能力。对社会的建模和执行,这个才是具有时代性的一种行为。
        最后想到一个问题就是宅的经济学行为,发现其实宅文化本身就日本、中国、韩国、台湾有一定数量,就纯假想来说这4个地方最大的联系就是税率和老龄化问题。
        日本税不高,但是养老金很高,且一定会越来越高,这样活着很纠结,国家在灭亡的进行中。在中国名义税不高,就是增值税太高,这个相当于你月工资的20%左右,而养老金也和日本一样,然后这里就可以用实证研究证明出来,只有能合理逃税的人就很小几率宅。宅的人就是靠工资吃饭且被剥削严重的穷人。哈哈。课题啊课题。

        • 工人朋友说道:

          pangjing9兄,我非常欣赏和认同你的思维方式,能有机会向你多多求教吗?

    • 工人朋友说道:

      完全同意pangjing9的观点,这就是一个社会问题,就像讨论过去美国黑人的离婚率高是一个道理。

  11. me0000000000说道:

    我觉得这是社会问题

  12. mayday说道:

    说的好

  13. 胡不归说道:

    是自我保护?还是逃避社会?

  14. corbelle说道:

    适当的自我保护是好的,不过要找到防止过度的办法。。一些督促机制什么的。。。比如某种责任感,比如postcrossing...

  15. 霍夫曼二趾树懒饲养员拇姬说道:

    那个。。。
    宅是一种有益身心的活动啦
    表拿来当逃避工具啦。。。

  16. 答案说道:

    宅不是本意,我不喜欢宅,喜欢忙碌的生活,总不能一辈子甘于平庸吧。但是对于一个孤独的人,不宅还能干什么!而且作为一个大学生,宅在寝室里能搞什么研究,无非就是一种无聊的消磨时光,没办法去为进入社会做什么准备。最近才明白学理才能在大学学到实际的东西,文科专业就是假大空!有时宅是为了充电放松,而有时宅只是把自己藏起来,让孤独治疗孤独,让孤独掩埋孤独。

  17. laosun说道:

    这个插图是谁设计的?这个宅女好像《金氏漂流记》哈哈

  18. aa说道:

    乐观是对的。关键是怎么乐观起来哇

    也就是说,工作即便可以让你开心快乐,当把工作吧赚钱作为生活的全部时,不管宅不宅,都会亚健康;想想天天傍晚回家的时候,拖着疲惫的影子,怎么还有力气做饭。而各种各样的外力让你不得不工作是,即便乐趣,也会变得枯燥和无趣,从而改变了自己的初衷;

    而在当工作不是必须的时候,自我实现才是追求。这样有些人喜欢自己玩,有些人喜欢玩乐队,那么我们不能一概而论地把自己玩的人都划到有心理问题的这边去;

    简单讲,就是当诸事顺利的时候,宅不宅,取决于喜好和工作性质。而不是宅得健康与否的问题。千人千面嘛

  19. 曙光再现说道:

    我的概念是:宅=ACG

  20. cruisy说道:

    宅也是因人而异。

    我同事宅的变成mini美食机了,各色零食学了个遍,假日唯一出门的理由也是去尝鲜。
    我自己宅的像个霉菌,从经年不晒的被褥到压箱底的各类纸头书,还有积满灰尘的地板,洗碗池里堆砌成山的厨具……

    原本大学里肆无忌惮,工作了免不了要强迫自己按时怎么怎么,抓紧怎么怎么。烦的时候真是想找个大衣橱钻进去,关门,上锁。

  21. 小卓说道:

    哦……蓝枫姐姐你用的假名……(捂脸

    还好我是女的 orz

  22. Smile说道:

    ~自我保护机制是自动启动的呢~~可以在一定程度上保护自己脆弱的小心灵(呜……)
    可是于自我发展而言,接受挑战,打开宅门才可能拥抱阳光喔~~~O(∩_∩)O~YES!

  23. Leaf说道:

    想起以前看的一篇科幻了..

    MS是叫第七个愿望?..

    也许吧 不记得名字了

    自我保护机制的极端化就是一种什么什么病

    会变成石头的

  24. 算不上宅说道:

    我想了解的是,你怎么搞定那个“小卓”的?我对心理学有兴趣,所以问一下

  25. [...] 蓝枫 大宅门里探究竟 [...]

  26. 香蕉书生说道:

    对于宅是一个社会原因还是个人原因,我个人认为两方面都是有的,怀揣着美好的梦想一路过关斩将火拼下来,兴奋十足的踏入这个社会的时候,工作并不是想想的那么可以任我发挥,人际的微妙不如学校里的那么简单,想要有个家更是要几十年的时间,几十年就好像面对一个弯弯曲曲的隧道,看不到那一头的阳光。一切美丽的泡泡都灭的差不多了。
    但还是要面对那么令人烦恼的上下级关系,同事关系。论资排辈,不起眼的小棋子也想要自己的尊严。
    可是顺境中长大的我们没有做好那么好的耐搓能力。
    虽然自己ideas世界里没有那么多美好的东西,但是最起码里面不会有伤害。

  27. 香蕉书生说道:

    所以这也不但是个人的原因也不能但说是社会的原因,
    我们有适应社会的需要,需要我们主动去适应各宗各样的社会环境
    国家有义务要国民生活得更好,但是无奈公仆首先也是个普通的人,有自私有能力限制
    公仆就把政府当成自己家,想要自己家很有钱,所以每块地都在伺机出售,税收都是高高的收....

  28. 飞飞说道:

    不知道没了电脑,人还能不能宅得起来!随着网络技术的高速发展,我们可以不用费时费力去逛街,在家中淘到自己喜欢的东西,完成工作任务直接EMail给老板,和远在一方的家人和朋友视频聊天,不用买报纸也可以看到世界各地在某时某刻发生了什么……电脑和网络让我们宅起来,而且宅得不亦乐乎!
    如果没了电脑,我们会走出去晒晒太阳的!

  29. vertigoblue说道:

    宅是社会影响的结果是没错,社会影响到了人的内心世界,于是内心有了保护机制。
    能量守恒定律,失去了一些东西也会相应地得到一些东西,辩证地看问题。
    宅的结果完全看人的能力和素质,
    优秀的人,在外学习社会交际,在家学到知识,
    不优的人,在外学习陋习弊病,在家自甘堕落,
    至于人际关系,每个时代都充满着不同思想不同性格不同年代人的纷争,
    世界是纷繁的,所以世界也会变得精彩,混乱会伴随人的一生,看你想要构建什么样的理想世界,理想世界越不同于现实,痛苦就越大。
    想要,就顶着压力上吧。

  30. 亦真说道:

    现在的社交成本很高!不仅是经济的还有精神的。所以宅起来不容易让自己受伤害!不易让自己自卑。或许这是最大的原因?

  31. 兜风宅说道:

    文章的宅例,只是一种啦。像有的宅是从小宅起的,比如说从初中开始被欺负啊,于是不自信啊,接着朋友不多啊,于是到毕业了继续宅。= =,根深蒂固了是吧

  32. 梦梦说道:

    我曾经尝试过大概20天左右宅在家里,家里有网络,可以叫外卖,每天就不出门的不拉窗帘的把自己宅家里,按理说我这种不善交际并且稍带小资情调的人应乐意宅在家里消化电影干点自己喜欢的事情,可结论是--那段时间真是噩梦!身体状态和精神状态都低估到极点。最直接的后果就是以后不论有多么空闲的周末,我都不会一整天呆在家里,晚上9点多也宁愿步行到外卖店里吃点东西- -|||……,读蓝枫老师的文章时我的确潜意识里进行自我归因了。但貌似合情合理。对于不想接触的人或者接触起来处于劣势发挥不自如的群体,我宁愿选择一个人。但长时间的尝试证明这的确是一种消极的自我保护机制。呵呵,多晒晒阳光,散散步,跟朋友待在一起,真的很惬意。安排好户内和户外的时间,身心平衡益处多啦!
    很支持vertigoblue同学的话:
    优秀的人,在外学习社会交际,在家学到知识,
    不优的人,在外学习陋习弊病,在家自甘堕落,

    • 匆匆说道:

      其实不是这样的。你可以去看看陈果在清华的教学视频。讨论了孤独,寂寞和,朋友和感恩心。一个精神完全充实的人,是不需要交际的。只有能承受孤独的人,才能关爱他人。交际不过是一群寂寞的人在相互取暖。今年才看到这篇文章,不知道你的想法是否改变了呢。 其实一个人在家,也可以做许多事情,宁静的修身养性。准时起来,把一天都安排的满满,偶尔做做菜。 以前我一直误以为,人必需是善于交际的,活得很辛苦。 看完陈果的视频,觉得收益颇多。我也喜欢人群,喜欢真实的生活。当真的能放下,以平常心,真实自然地与人相处时,觉得一切都很好。

  33. 大侠一只猫说道:

    初到科学松鼠会,心理学板块。

    想请问一下蓝枫是不是采用心理分析的方法来接待/治疗来访者呢?

  34. 生命收割者说道:

    呜咕~我想说的是:不同的人根据各自不同的时空经历,对宅的看法自然会有所不同的啦,不必太过执着的说。身为宅男嘛,我想说的是,宅也是一种自我审视的方式哦,像我这样:周围人越少,思维越清晰,所以我经常一个人思考的说!很多科学家不也这样麽^v^

  35. 斑驳的阴影说道:

    neet和otaku是不同的啊 =x=

  36. versugw www.kuaipu.com.cn说道:

    快普企业管理软件(微信号:kuaipu)