评论：[Dr.You第33期]来信：机器人梦见电子羊（更新）

来自：伍旭慧

伍旭慧 — Thu, 30 Jul 2009 07:16:09 +0000

一个完整周期是70~90分钟吗？

那么，

为什么很多时候我睡午觉只睡30分钟，醒来后却能回忆到较为情节充实的梦境(REM)？

来自：科学松鼠会 » [Dr.YOU第三十三期]评委评议

科学松鼠会 » [Dr.YOU第三十三期]评委评议 — Thu, 30 Jul 2009 00:14:18 +0000

[...] 这期的读者来信在这里。 [...]

来自：飞天猪的BLOG » Blog Archive » [小红猪]好好睡～

飞天猪的BLOG » Blog Archive » [小红猪]好好睡～ — Sun, 12 Jul 2009 23:24:44 +0000

[...] [Dr.You第33期]来信：机器人梦见电子羊（更新） [...]

来自：让心灵跳起舞来

让心灵跳起舞来 — Thu, 11 Jun 2009 01:25:48 +0000

人做梦时可以使大脑在不相干事物之间建立联系。
……研究人员发现，有REM睡眠的实验对象测验成绩有显著提高，而没有REM睡眠者和没有小睡者成绩没有什么改变。……“我们要学会做梦。”
PNAS June 8, 2009,
REM, not incubation, improves creativity by priming associative networks

相关中文报道“睡眠有助思考”http://www.bioon.com/biology/neuroscience/397126.shtml

来自：让心灵跳起舞来

让心灵跳起舞来 — Tue, 09 Jun 2009 07:34:08 +0000

关于“失眠、多梦”，我有一个解释：皮质酮(肾上腺皮质激素，glucocorticoid, GC）浓度对于唤醒以及心境有着重要的影响，所以，“难入睡”、“容易醒”是一个问题的两个方面，都是皮质酮浓度高引起的。
如果在短时记忆转化为长时记忆的过程中（这个过程应该是REM期），GC高浓度，睡眠就不能在各相周期中循环，而是很容易直接唤醒。这样，“易醒”与“多梦”就联系起来了。
皮质酮（肾上腺皮质激素，glucocorticoid, GC）也叫应激激素，应激状态时高浓度，焦虑、抑郁、以及神经可塑性中的长时程抑制，都和这个有关。
GC浓度与年龄正相关，老年人“失眠多梦”和这个是一致的。
GC也叫应激激素，人有压力时，辗转反侧，无法入眠，即使睡着了也会被噩梦惊醒，就是这个GC惹的祸。
REM并不是“对恢复疲劳很有帮助”，REM的氧耗甚至高过清醒期，是个“工作状态”。

顺便说一下，上边第一篇是我的，也请编辑修改署名。欢迎指正！

来自：青儿

青儿 — Tue, 09 Jun 2009 05:23:34 +0000

恢复疲劳的是睡眠第四期，不是REM期，REM算第五期，成年人年过40，就没有睡眠第四期了。

来自：青儿

青儿 — Tue, 09 Jun 2009 05:21:08 +0000

多谢猛犸兄。
我的鼠标移到最后的图片时，移动框显示《海豹》？这是不对的，图中是海獭，它有个习性是在水面上睡觉，为了防止睡梦中随波逐流，漂流而去，它们都是抓住一根水草，做锚，缠住身子之后入睡的。请改正吧！
粗心的松鼠会，最近的议论太多了。
做科学，首要的就是严谨。

来自：青儿

青儿 — Tue, 09 Jun 2009 05:20:50 +0000

多谢猛犸兄。
我的鼠标移到最后的图片时，移动框显示《海豹》？这是不对的，图中是海獭，它有个习性是在水面上睡觉，为了防止睡梦中随波逐流，漂流而去，它们都是抓住一根水草，做锚，缠住身子之后入睡的。请改正吧！
粗心的松鼠会，最近的议论太多了。
作科学，首要的就食严谨。

来自：iwannaknow

iwannaknow — Mon, 08 Jun 2009 18:15:21 +0000

REM睡眠对应于做梦，REM期又是最深度的睡眠期，对恢复疲劳很有帮助。那为什么人睡眠不佳常常说是“失眠多梦”呢？

来自：猛犸

猛犸 — Mon, 08 Jun 2009 17:34:26 +0000

嘿嘿，这次搞定了